卵巢保养方法

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵。常用的养巢方法有：养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、哈佛”9+1”养巢法等。各种方法都有各自的特点。

养巢方法	仪器或产品以及成分	使用方法	特点
养巢仪	卵巢保养腰带 卵巢保养辐照仪	外用	可购买在家使用，每天1~2次，携带不便，效果慢，不持久。治标不治本
精油按摩 (	精油【主要成分】藏红花、玫瑰醇、香叶醇、苯乙醇、金合欢醇及其酯类、芳樟醇、玫瑰醚、丁香酚、甲基丁香酚。	外用按摩	个人很难操作，需到专门的机构，按摩找准卵巢位置困难，效果不明显，保养主要心理作用
卵巢药物保养 (代表:黄体酮\雌二醇等)	动物激素 化学合成激素	口服、注射	通过折射激素或口服激素，效果显著，但副作用大，依赖药物，容易发生癌变。
哈佛”9+1”养巢	Animates Capsules、安美姿养巢胶囊 等产品	口服	服用量少，携带方便，见效快，作用持久，标本兼治。不含激素，安全可靠，没有依赖性
卵巢食疗保养	比如豆浆，豆腐，绿豆，山药，葛根、山楂，葡萄、绿色蔬菜、柑橘类水果等	饮食	通过日常饮食补充豆制品、多吃蔬菜水果，保证维 生素E和维生素B2，安全可靠。