|
许多人在减肥的过程中会遇到这样那样的问题，他们不知道该做什么，也不知道该吃什么，jing过各种努力，体重却总也不变。那么请试试下面的这个食谱吧，曾jing在医院的工作人员进行过试验，使用该菜谱的人，人均减重9公斤。这个食谱的核心材料是葡萄柚、鸡蛋和黑咖啡。
第1天 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：鸡蛋2个，沙拉，低热量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第2天 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶 晚餐：牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第3天 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶 晚餐：2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第4天 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶 晚餐：羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第5天 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶 晚餐：鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 |
|
|
