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陈家十三式的训练方法 传统武术的训练，基本上分为十个方面： 一是基本功的训练； 二是技术招势正确性的训练； 三是技术招势连续性的训练； 四是特殊技术要求的训练； 五是散打性的训练； 六是短打性的训练； 七是套手性的训练； 八是套路性的训练； 九是器械对放行的训练； 十是空手夺器械的训练。 而陈王庭的十三式也是如此这般的训练方法，所不同的是程序问题、方法问题。 比如基本功夫的训练，基本上是以松柔的方法来打基础的，但基本的活腰压腿等方法的训练也是要同时进行的。但首要的主旨是柔与缠绕的方法，等基本掌握之后，则诸如踢脚、跳跃等类长拳的训练方法，也是不可或缺的。毕竟武术的应用发挥中，是要应对不同门派、不同高技艺对手、不同技巧方法手段的，如果缺乏灵活的手脚功夫，则会出现临机手忙脚乱的局面的。 而今练十三式的人所缺乏的，正是这种类长拳的训练方法。 二、三两项的训练，是人们大都明白的，在此也就不再赘述了。 所谓特殊技术要求的训练，既是现今人们常常练习的推手方法。 推手的目的，只是为了训练出松柔性的技术运化方法，而消除僵硬性的技术招势的运化方式，所以并不是较量武术技巧艺术的方法。较量武术技巧艺术高低的方法，只在于技术招势的应用发挥过程；只在于技术招势组合性的应用发挥。 在柔润缠绕的基本技术方法掌握之后，这就要进入到真正实际应机发挥的训练程序了，也就是真正武术实际技术招势的发挥作用训练。 训练的第一项便是散打。 散打的定义是：一到两个技术招势的实际应机方法，也就是训练简单技术招势的实际应用方法。 接下来便是短打形式的训练方法。 短打的定义是：三个到五个技术招势组合性的应机用法范围。 套手的训练是比较长一点的组合性打法训练，其定义是：八到十个技术招势性的组合打法。 接下来便是套路性的实际应用打法训练。 套路的定义是：由四个以上的套手性技术招势组合性方法形式。所以套路所体现的是曲折复杂，气势磅礴，技巧艺术变化多端，技术方法灵活多变的。这是武术界最高对决性的技巧艺术体现方法形式。 这里有一个问题必须注意，这就是训练的目的性：对于陈家十三式来说，不是你能不能达到实际应用的问题，更重要的是你能不能达到陈王廷十三式柔润柔缠性技术方法的实际应用发挥，所以不能出现僵硬直闯的局面，也更要体现出技术招势运化过程中的技巧艺术性应用发挥。 陈王廷十三式最重要的，是要体现出真正技术招势核心的技巧艺术性施展。切切不要出现像现今拳击式的打法，焉或是摔跤式的打法。 要知道，武术中的跌打是不同于摔跤性的跌法的；也更不是像张志俊先生梦幻式的任意想象发挥。更应明白，技术招势的结构是严密的；技术招势的技巧艺术发挥是奥妙的，绝不可以出现顾前不顾后的破残局面。 器械实际应用的训练方法，是在拳法熟练基础上进行的；空手对器械的技术方法训练，是放在最后的。 至于器械的一般套路训练，则是与拳法套路训练交叉进行的。 由于现今武术遗失漫漶的太多，基本的常识缺失更是严重，所以出现技术招势的分际、技术招势结构的严密性、技术招势的完整性、技术招势正确的机势气势性、以及技术招势的巧妙运化方法等，都是一个亟待解决的大问题。这些问题得不到解决，即便知道了这些正确的训练方法，也是难以训练出真正的传统武术人才的；也是难以发挥传统武术真正的技巧艺术方法的；也是难以真正体现出传统武术的方法形式的。 时至今日，武术界的专家教授们，进行过数十年的艰辛实验探讨，依然是眉目不清、方法不当，而难以体现出真正武术的方法形式。 武术的严重衰退，外来所谓武术的入侵，更是传统武术雪上加霜，习武之人数也越来越少。 其实武术的悲剧岂止于此，更可悲于管理者的无知与封闭，以及既得利益者的极力阻止。 这里并没有录出散打、短打、套手等的技术招势结构方式名称，因其基本雷同于通背缠拳的技术结构方法形式之故。 如欲了解其中技术招势结构方法形式，请参考拙著《通背缠拳》一书中的相关“散打”、“短打”、“套手”等章节。然后按照陈旺廷十三式中，八纲运化技术招势的方法运作即可。 |
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