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转眼间，2014年最后一个法定假期就这样结束了。随着桂花飘香、螃蟹肥美、枫叶渐红，秋天就这样悄悄来临。很多在秋季备孕的小夫妻现在就可以着手准备了，根据秋天的气候特征和特点做一个详尽的备孕方案才能交上好孕。
1.饮食补叶酸，备孕首件事 备孕首要应该要补充营养，夫妻双方都应给自己开点“小灶”，尤其是从计划怀孕起到怀孕3个月，此时多选择一些新鲜的蔬菜、水果以补充叶酸。叶酸对于宝宝的发育可是至关重要哦，可以避免宝宝出现先天性的神经管畸形。而爸爸们如果体内的叶酸水平过低，也会导致精液中精子浓度下降，精子活力减弱，减少受孕几率。 2.秋季饮食调理，进补别过度 在秋季吃水果，可以多吃一些梨子、苹果、葡萄等水果，这对于缓解“秋燥”有很好的效果。而女性可以适量吃一些少量姜，暖身暖胃，促进肠胃蠕动。 许多备孕女性喜欢吃一些红枣、枸杞补血调理，而吃太多红枣、枸杞其实是会误事的。因为红枣性偏温，煲汤、煮甜品一次放两三颗就够了，不能一次吃太多，也不要和枸杞一起吃，以免上火引起便秘、流鼻血。 除了新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些暖身的补气活血的食物，如花生、黄豆、红枣等。这些可以改善女性宫寒的体质，营造好的身体状况。
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