孕妇一周食谱大全

2014-10-14  老沔城人




 




【生活常识】

孕妇一周食谱大全

 

    星期一

    早餐:馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1

    中餐:米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1

    晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1

 

    星期二

    早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1

    中餐:米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1

    晚餐:小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1

 

    星期三

    早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1

    中餐:玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1

    晚餐:米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1

 

    星期四

    早餐:大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖

    中餐:红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1

    晚餐:油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1

 

    星期五

    早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1

    中餐:二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1

    晚餐:糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉

 

    星期六

    早餐:海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉

    中餐:红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1

    晚餐:枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1

 

    星期天

    早餐:地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1

    中餐:大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼(换掉)、时令水果

    晚餐:鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1








'’'’








    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多