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按中医的说法，“气为血之帅、血为气之母”，血分常常受到气分的影向，因此气、血两虚常常相伴而来，可见气、血有着密不可分的关系。想做个面色红润、精神焕发的漂亮女人，一定要将气虚、血虚通通赶跑。 1.气虚补气 气虚就要补气，这是毋庸置疑的。但如何补气呢？ 医学研究表明，引起女性气虚的原因有很多，如营养不良、久病未愈、术后及疲劳过度等因素。同时，现代女性所承受的竞争压力大、工作和生活负担重以及不良的生活方式，也能导致她们出现气虚症状。
因此，女性补气要根据导致气虚的原因有针对性地进行，其中，搞好日常饮食调养是关键的一环。不过，饮食调理要兼顾到五脏之虚的原则，不能补了东墙损西墙。 一般而言，气虚的女性在日常膳食中宜多摄入具有补气作用的食物、性平味甘或甘温之物、营养丰富的平补食品。如粟米、粳米、糯米等寻常的五谷杂粮，就是很好的补气食品。 如果没有典型症状，可以首先选择喝鸡汤补气，或者用党参或黄芪15克，煎水补气。切忌吃破气、耗气之物，忌吃生冷性凉的食物以及油腻厚味、辛辣的食物。 除饮食外，还要减缓生活压力。 2.血虚补血 中医认为，血内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常活动机能。若体内的血不断流失，而身体新产生的血又不够充足，易出现血虚，若血虚，则不能滋养身体。 女人养血可以用的方法很多，适当多吃富含“造血原料”的食品，常食番茄及含有维生素C的山楂、红提、桑葚、橘子、鲜枣、红豆等食物，可以补血养血，抑制面部黑色素的形成。 也可以采取自我按摩的方式，用手指点按两足内踝上3寸、胫骨内侧后缘的三阴交穴，这是养血调经的常用有效穴位，对女人养血，还你好气色有益。 另外，也可以在医生的指导下适当药补，服用一些黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地等滋阴养血的药材。 来源：网站编辑 |
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