 健康的生活习惯就是“长生不老药”。特邀南京市中西医结合医院预防保健专家 ，将日常养生保健的精髓总结成一套《养生长寿三字经》，并对一些要点进行解读，希望对延年益寿有所帮助。 长寿经，与君听；都做到，胜万金。 心态好，精神粮；能防病，细品尝。 莫大怒，伤肝脏；常忧思，胃遭殃。 一惊恐，肾难强；一压抑，肺气僵。 气不顺，血难行；血不行，百病生。 管住嘴，亲杂粮；早午荤，晚素汤。 味过咸，血压偏；味过甜，血糖添。 味过辣，体质差；味过辛，肠难清。 远烟酒，近茶水；非天然，莫贪嘴。 小蔬菜，大营养；少油炸，福寿享。 吃得多，不如广；喝的爽，不如康。 五禽戏，脏腑益；健步走，量力行。 问强度，气息匀；有效果，关键勤。 居室内，常通风；坐如钟，卧如弓。 随天气，增减衣；有不适，早就医。 说得多，不如做；活百岁，尽掌握！ |
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