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【导读】老年人正确喝水，不仅能帮助减少疾病感染率，而且也更有利于排除体内的毒素。那么，你知道，老年人要如何正确喝水才可以保持健康吗？ 老年人喝水，需要有时间的控制的。不能说是任何时间想喝水就喝了。实际上，对于老年人来讲，喝水主要是看三个时间点的。只要这三个时间点喝对了，就可以促进身体健康。 睡前要喝水 人在休息的时候，虽然可能身体都处在一个平和的状态中，而且一些消化系统也在做修复的工作，可是人体在睡觉的时候，还是会有新陈代谢，以及自然的水分的流失的。因此，在这个时候，要记得，在睡前喝点儿水。 老年人，尤其是。其因为身体的特殊的情况，其在晚间睡觉前喝水的话，可以预防一些意外的发生。例如，可以预防死性硬塞。 许多老年人担心，会在晚上起夜，影响睡眠，所以，不会选择在晚上睡觉前喝水的，这是不对的。其实，老年人有这方面的担忧是多余的。你的身体因为其萎缩，就算你不喝水，也是照样起夜的。 半夜厕所后 半夜老人如果有起夜的现象后，记得，也要好好地去喝不杯水的。这是因为老人在起床后尿尿了，导致了你体内的水分的流失，容易让你的血液粘稠，甚至会导致心血流动时，血液的流动的阻力增大，从而容易引起心脑血管类的疾病。 而正好，半夜起来喝水，就会减缓这些症状的发生。 早晨起床后 早晨起床后，记得，要多喝水，这是因为这个时候，你的身体正处在所需要水分的时候，而这个时候，喝水，不仅能帮助你清洁肠道，还可以帮助你排出体内垃圾和毒素的作用。 以上的三个时间段，是老人可以掌握的喝水时间段。当然，在白天的时候，喝水，就没有固定的规定了。只要你口渴了，就可以喝水。 老人喝水的时候，最好是泡清茶来喝，不建议喝浓茶。 |
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