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今天的朋友圈，各种帝都小伙伴纷纷拍下雾霾大景，各种调侃自己已经无法分清东西南北。各种文艺青年用手机滤镜出那朦胧又特别的雾霾特有风景... 当口罩已经无法阻挡“霾”侵入我们的身体，咱们肺的负荷越来越重，各类哮喘、支气管炎、心血管疾病等就开始扰乱我们的身体健康。
除了闭关，我们还能为自己的身体健康做些什么？ 前期咱们有推出关于“雾霾”的生活妙招，今天再次整合供大家为自己和家人留存。 ◎室内保健四要点 ◇室内尽量避免打扫，可用湿布擦拭，将用湿布放在暖气上，保持室内湿度，吸附扬尘；
◇在雾霾天早晚不要开窗，太阳出来再开窗通风；
◇爱抽烟的朋友可能要忍忍了，为了家人和同事们的健康着想，尽量在室内少抽烟；
◇去花鸟市场，买些绿萝、鱼尾葵等绿色植物，小绿植可以帮助吸附颗粒哦^0^ ◎多种食物来清肺 白茫茫的雾霾日里，咱们需要吃点什么来增强肺的抵抗力？ 白萝卜润肺解毒 中医认为其色白，入肺，性甘平辛，有下气消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。 本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
◇食用方法推荐 大白菜根150g，白萝卜150g，洗净切块煮水，每天可做汤饮。 山药养肺止咳 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
◇食用方法推荐 鲜山药250g，陈皮50g磨粉，粘米粉250g，白糖20g 做法： 鲜山药去皮切小丁，和粘米粉一起用水和匀； 放笼上蒸熟，冷却后卷入陈皮粉白糖，可做每日甜点食用。
莲藕排除毒素 藕生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。 同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。 ◎保茶养肺小方子 在雾霾天重的时候，不能出去运动，喝喝茶做做体内排毒吧。
药茶推荐一 蜜炙桔梗5g，陈皮3g，麦冬8g，党参8g，蜂蜜15g ，一起泡茶饮用。 每天一次，可以健脾润肺，化痰排浊。
药茶推荐二 正安清咽茶，由西青果、葛根等组成，利咽生津助排浊，可以每天一包，泡茶饮。
–––––––我是华丽的分割线––––––– 其实，有个更简单的方法清雾霾，那就是—— 搬到广州来住！（小编晒(chao)晒(feng)屋外的风景给你们看） 想好好的保养身体？ 聚友礼，可以听的微电台，带着书香的中医课堂。 点击 阅读原文，一起学习中医吧。 ▽▽▽ |
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