推荐理由:莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环 推荐理由:很喜欢用莲藕来煲汤,煲的汤很鲜甜,莲藕的营养也很丰富,莲藕含铁量较高,对缺铁性贫血的病人颇为适宜。 推荐理由:藕的营养价值和药用价值都非常高,且口感甜脆,入口爽滑,是一种不可多得的瘦身蔬菜。 推荐理由:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收 推荐理由:新鲜的莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌 推荐理由:莲藕排骨汤是典型的湖北特色菜的代表,莲藕的清甜和排骨的肉香融入汤中,美味无比。 推荐理由:鲜虾营养丰富,优质蛋白和钙的含量都非常高,莲藕是这个季节的时令蔬菜,还能健脾养胃,非常不错。 推荐理由:莲藕味甘性平,有消炎化淤,清热解燥,止咳化痰之功。此汤是秋冬进补靓汤,汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨 推荐理由:莲藕炒肉为一道菜,咸鲜味,工艺在于炒。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故此道菜对缺铁性贫血的病人颇为适宜。 推荐理由:莲藕是温阳之物,特别是在冬天收获的老藕,有很好的温补作用。冬藕可补肺入肾养血,为老幼体虚者的理想营养品。
推荐理由:莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。 推荐理由:俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”秋季是莲藕上市的季节,此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 推荐理由:莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。 推荐理由:荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。 推荐理由:莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,莲藕还能够健脾益胃,藕汤有止咳作用,直接饮用带皮莲藕榨出的汁,可治疗严重咳嗽。 推荐理由:我国民间素有“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是说,男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。 |
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