 冬季食疗减肥法一：优酪乳减肥瘦身食疗法 午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克。 晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量。 ☆早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。 冬季食疗减肥法二：吐司减肥法 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯。 中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯。 晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。 ☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 冬季食疗减肥法三：中药饮帖减肥法 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 |
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