节日期间，皆大欢喜，家庭聚会、单位聚餐、朋友聚会，少不了美味佳肴，杯酒尽欢，这时总有人会忘记了要保持节制。一段时间下来，饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警报的就是消化系统，这时增加的不仅是腰围，还有肠胃的油腻负担。所以，节后健康调整，首先从调整肠胃入手。
饮食不当而引起的肠胃疾病中，最典型多见的有两种：一是由于暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是因为吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。医生提醒，连续几天饮食无度，会对肠胃造成伤害，诱发胃病。
吃滞——祛湿化滞，暂停进补
大鱼大肉，若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热的情况，也就是我们通常说的“吃滞”。由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。针对这种类型的节日病，我们要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青菜白粥是最妥当的选择。摩罗丹中成药，大小胃病都可治疗，小胃病比如胃酸胃胀胃痛，3-10分钟即可见效，是常用的消滞药，也可居家备用。
日常食疗可以用清热祛湿的方法。如进食消食理气的萝卜，或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。
吃了生冷、不洁的食物，或放在冰箱里时间过长的食物反复吃，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。除了要对症使用药物外，日常也要注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。
节后饮食注意事项
1、“节日期间人们主要需要注意两方面的保养，第一要注意肠胃的保养，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。
2、饭后半个小时饮茶。茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。此外更要戒烟限酒，酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏损害极大，节日期间连续几天饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。
3、除了饮食方面的注意外，要加强身体的锻炼，可以选择散步或者慢跑，增强人体的自身免疫力。节后上班还要调整好心情，恢复良好的生活习惯，使自己在工作中保持愉悦心情。
节假日吃太多油腻的，要及时吃一些提高肠胃蠕动的功能性益生菌。 综文
