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女人肾虚如何调理[组图]

2014-10-23  Wsz6868

俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人身体虚弱,很多人都在滋阴、补血、补肾...。因女性的肾功能状态对女性的美丽与健康具有重要的作用。

女性的生理:一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理的过程,加之生活、工作压力,更易使肾中精气不足

尤其是中年女性,身体机能逐渐减退,肾功能逐渐下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、阴阳失调,身体退化,逐渐衰老,出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老的迹象。

因此,补肾对于女人来说比男人更加重要

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当归 用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。

当归对子宫的作用:取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

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 阿胶 用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

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龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

 

黑豆核桃:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

黑芝麻 补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
     
芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

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何首乌 补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 
    
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

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海参:阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖笼:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

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龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

 枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时

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百合 养阴清心安神,治疗更年期综合征。

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参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。   

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 鳖甲 软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
   
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

 

女人肾虚六大症状

 

症状一:更年期提前 这是所有女性最关注的问题。

上帝也无法改变的女性生理过渡。“肾虚”女性会则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

症状分析:中医认为:虚的本质就是衰老。久劳伤肾。“肾虚”的人衰老速度较快。现代流行病学调查发现老年人多见肾虚症。肾为先天之本。

 补救措施:注意休息、适当运动。平缓的、安逸平和的运动。如:太极拳、瑜伽等。以腰部为枢纽(肾位于腰),舒展、缓慢的节奏,使气血畅通,带给你身体的修复与调整。

 症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 

眼睑浮肿:出现难看的黑眼圈、面色苍白无光是肾虚。

症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。 

症状三:怕寒畏冷

中医认为:是肾阳虚造成的。

症状分析:正如《灵枢?百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

补救措施:日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,阳虚状态的肾的最爱。

症状四:失眠、浑身燥热、注意力难集中

 

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,都另人头疼的)

症状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。  
另外,可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

症状五:不孕、难孕 

症状分析:中医认为:“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如肾精不足,就会影响生殖能力、怀孕很难。

 补救措施:在医生的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为:脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。 

症状六:虚胖 虚胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

症状分析:

中医认为:肥胖的基本原因是:痰、湿、滞,进一步是气虚。所以,肾气虚的女性有发胖趋势。
现代医学:对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。

补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉(素食者怎么办?)。另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的!

原文地址

http://user.qzone.qq.com/2512298210/blog/1389778865

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