血虚体质的表现症状及养生方法

         血虚体质的表现症状及养生方法

    血虚体质症状表现特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易失眠，舌质淡，脉细无力。

血虚体质养生方法

1、血虚体质起居调摄　

要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

2、血虚体质饮食问券　

可设亩桑植、荔枝、松于、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

3、血虚体质药物养生　

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤、十全大补汤、或人参养荣汤、亦可改汤为丸长久服用。

4、血虚体质精神调养　

血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安，情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。