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上世纪20年代，精武会就荟萃了全国黄河、长江、珠江流域各派武术名家的拳艺编制成“精武基本十套”：潭腿、功力拳、节拳、大战拳、套拳、单刀串枪、接潭腿、群羊棍、八卦刀、五虎枪。 精武会员学习武术“必须熟悉此十套，方及他技”，“精武十套”是精武武术中最基本的武术套路，传播甚广，影响海内外，经与海外精武友会共同研讨，统一了“精武基本十套套路动作”。 ●潭腿 是老一辈武术家所公认的一套很有价值的拳术。在精武会习武者，均从潭腿开始，它由基本动作组成，尤多腿法动作，具有动作简朴、清晰严谨、左右对称、易学易记等特点。潭腿注重功力，经常练习，不仅可以全面锻炼身体，还能打下扎实的基础，凡在精武学有成就者，无不得力于潭腿，并终身习之。 ●功力拳 早先流传于黄河流域，由赵连和先生在精武会传授。它具有动作简朴、刚劲有力、招式清晰等特点，练习时讲究动作规范，劲力充沛，干净利落，步法稳固。 ●节拳 又名捷拳。在武术界有“南拳北腿”之说，节拳尤有北派特色，精于腿法，动作简朴无华，快速勇猛，连贯协调，整个套路内容丰富，特别是腿法和跳跃较多。其中腿法有弹腿、蹬腿、飞腿、扫腿，还有腾空蹬腿、腾空飞腿、腾空挂面腿、旋风脚等跳跃动作，适合青少年爱好者练习。 ●接潭腿 是在潭腿的基础上两人攻防练习套路。整个套路为十二路，左、右势重复练习，套路结构攻防合理，配合默契，可以连起来整套练习，也可以拆开来分路打。 ●套拳对打 多擒拿格斗，经常练习，可掌握格斗技能，获抗暴自卫技能。 ●大战拳 分为上、下两路，动作质朴，劲力充实，手法连贯，势势相连，随各人身体条件可分为上、下路练习，也可以上下路连起来练，是提高人体耐力和发展力量的优秀套路。 ●八卦刀 是精武十套中的短器械，它不同于八卦门的八卦刀，其刀法多变，刚劲有力，练习时要求刀法清晰，身械协调，刚中有柔，眼快手捷，势如猛虎。 ●五虎枪 精武十套中长器械之一,以拦、拿、扎枪为基础，动作大开大合，以柔制刚，枪法结构全面，动作朴实简练，充分体现枪扎一线，活似游龙。 ●群羊棍 具有结构严谨，劲力充沛，舒展大方，活泼而不犯实，溶技击、功架于一体的特点，属短拳类双头棍，练习时注重把法，棍使二头，强调棍法和腰部发力。 ●单刀串枪 是精武十套中长器械与短器械的对练套路，又是长短两种不同器械对练形式，全套动作短小精悍，动作古朴，结构简练，重功架，求神韵，是体现精武风貌的代表作。 (原载上海精武体育总会官网) |
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