生活小常识

 【生活小常识】3 W/ W4 ]7 B: ~
1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。  u- w- T# B4 q
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。$ o" f1 ?8 }# S  |% v! h
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。  p* b6 D9 }* D
7.养生在勤，养心在静。2 n4 F  e! m- h
8. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；9 `& S* X% a7 l: ?! m2 e
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；. t0 k! {; o5 q# L& I
13. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。' c7 l, h" g8 h* h5 C% k
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；2 ~' {4 T6 X4 C8 d- t
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；0 ?: m. `. G4 p0 ^8 w8 o# x  E
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。