对糖尿病，高血压朋友的养生建议

对糖尿病，高血压朋友的养生建议

 

 

 

欣闻我的好朋友们中，有人得了糖尿病，高血压病症。以所知的一点常识建议如下：

 

一，糖尿病：

患2型糖尿病者平常要多吃菜蔬，粮少食。除定时定量吃药外，最好能多少活动一些。但不宜剧烈。身虚者，可食蜂王浆。以增体质。

有一验方如下：

取猪腔骨（脊柱部分）500克，洗净，加水，煮沸。去油腻。加30克土茯苓（中药，药店有卖）放入，继续煎熬至三碗左右。取其汤。骨可给人食，土茯苓弃之。

三餐前分食之一碗，余放冰箱保存。继而温食之。

意嫌淡味者，可加稍许盐。

此法一周可降糖尿病之加号；可长期服用，以减少胰岛素等用药量。

 

 

二，高血压：

 

可多食芹菜。生藕汁。

做法：

1．  芹菜可做菜，可切成沫，做粥。

2．  生藕汁，用藕一节，去两端藕节，去皮，切小块。一则可捣碎，用布挤压出汁；二则用榨汁机榨之；然后可食。

3．经常喝大米粥，粥要熬40分钟左右，出一层粘液，最好。

4．练习太极中的：站桩式和水中捞月式，意念于脚下，以让血下行，防血湧上头脑。

5.桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，这不是喝的。这三味药药店里都有卖，而且非常便宜。对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用。

 

愿朋友们健康,长寿。

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