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1.分搓耳前后。具体方法是将双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。这样来回分搓,每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前,有耳门、听宫、听会等重要穴位,这样的分搓,可以疏通经脉的经气,达到清耳窍的目的。 2.点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时,可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按,直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次,也可以点揉3分钟。对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。 3.鸣天鼓。鸣天鼓是中医推拿的特色手法,具体操作是首先将两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,四指叩击枕部20下,自觉有“咚咚”声即可,可预防耳病提高听力。中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。
1.头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(两眉头连线的中点),再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴。 2.耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂,至红为度。 3.腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,顺时针和逆时针按揉腹部,除有安眠作用外,还有健脾和助胃消化作用。 4.颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳风穴,拿捏颈项,以颈部有压迫感为度。 5.足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴(足底心,前1/3与后2/3交界凹陷处),每次力度均以感觉到微微胀痛为宜,可驱除失眠,有强肾调肝安眠作用。
1、脸颊右下侧,下颌骨连接处的偏上侧,有个窝,按下去后就觉得鼻子硬骨那块儿涨涨的,这个穴位特别有效,按下去就不响,速效。 2、耳垂上方、耳朵的外边缘刚刚有软骨的地方,捏住,就不响,速效3、左手(我的是右耳耳鸣)小指和无名指之间的缝隙,我也不知道手心的还是手背的穴位,反正我是拇指在手心边,食指在手背面,两面夹击来按摩的。我的体会是,手心那一面是主要的。有效。 4、右侧耳朵往下沿着颈部一直到肩井穴之间,反复按摩、捏揉,有效5、鸣天鼓,有效。 6、百会穴(头顶),有效,但不明显。 7、耳后的穴位,可能有效,但不明显。
症状:耳中蝉鸣,耳聋,听力减退。 穴位:右侧商阳穴 方法:按摩商阳穴,每次100下,坚持下去。
耳鸣歌
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