脾的有关知识

五脏调和百病消(三)

——脾的有关知识

 

2014年3月15日cctv10健康之路20140315期节目内容。等相关内容。   

高思华：北京中医药大学教授。   

脾负责全身的营养吸收，中医认为脾为后天之本，脾主运化和统血，为仓廪之官，脾五行属土，在体合肌肉，在窍为口，其华在唇，在志为思。   

四肢无力是脾不和的表现，脾主四肢肌肉。
瘦的人通常脾虚，但是现在很多胖的人也会脾虚，经常锻炼可以增强脾的运化能力。

   脾不和的表现：食少腹胀； 喜温喜按； 四肢不温； 食少善饥； 腹热便干； 舌红唇红；     口干唇裂；舌苔厚腻发白；大便稀溏，大便不成形； 每天好几次大便。

   参苓白术散是针对脾虚的很好的名方。
   红枣有健脾的功效，红枣健脾，并且还补血。红枣和生姜煮水健脾暖胃。
   健脾和胃粥：用白术、党参、陈皮、红枣煮水，再用水熬粥，功效是健脾和胃。

   五禽戏中的熊戏对应健脾胃的功效，熊运、熊晃都是较好的动作。   

美丽的草原我的家有健脾的功效，敦厚、舒缓的音乐适合脾不和的人听。和《美丽的草原我的家》类似的音乐有《平沙落雁》、《春江花月》等。   

茯苓健脾的作用更好，茯苓、陈皮、芡实都可以健脾，山药粉加芡实对应脾虚久泻，陈皮健脾化痰，茯苓是最常见的健脾药，利湿的效果不错。   

四君子汤是健脾的名方，主要成分是党参，茯苓，白术，甘草。

茯苓健脾粥：用茯苓6g、大枣6个、薏仁6g和小米适量煮粥即可健脾。

艾灸健脾，按摩穴位健脾