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如何延缓心理衰退，应认真搞好以下几项训练： 1：记忆训练，因为记忆也遵循用进废退的规律、老年人可以多向青年人取取经、学习电脑、学些手机知识、还可以背诵书文等活动来回忆一下美好的昨天，此外，还可准备一个备忘录，把重要事情记下来，外出购物时列个清单；将必须处理的事情记在日历上等等方法来增加记忆。 2：感知训练：老年人大多会出现听力、视力等感能力下降，所以，経常听听广抪和有节奏的音乐，对延缓老人的听力下降有好处，还可以在林间观看飞鸟也能够明目，也可以闭眼触摸不同材质的物品，可以改善触觉。 3：思维训练：老年人计算、逻辑、解决问题的能力会有所下降、甚至出现思维混乱。要训练思维能力，应多一些益智类活动，如下棋、等活动，不仅能让计算、判断能力得到段炼，还能提高记忆力和自控力。 4：情绪训练：百病来于生气，很多老人退休后，容易产生失落感、寂寞感等心情，此时老人们应尽量多参加一些社会活动、并加强与他人的交往，保持和睦的家庭生活，和友好的人际关系，不要过于计较个人的得失等，总之：应尽量做到，愤怒时要宽容，过喜时要收敛，悲伤时要转移，忧愁时要消遣，惊慌时要镇静。能做好上述几点就能很好地延缓自己的心理衰退。 |
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