| 《防雾霾全攻略(上)》。主要介绍大气中的颗粒物对人体的影响，PM2.5的危害，大气中的颗粒物的分类，哪种口罩防霾效果好，如何正确戴口罩等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
健康之路—防雾霾全攻略(上)
王玉光：首都医科大学附属北京中医医院呼吸科教授。
专家观点：PM是颗粒物的意思，直径小于2.5微米的颗粒叫做PM2.5。
PM2.5大小相当于？头发丝直径的1/5？头发丝直径的1/10？头发丝直径的1/30？
正确答案是：PM2.5大小相当于头发丝直径的1/30。头发丝大概为100微米。大气中的颗粒物大致分为3类：PM10、PM2.5、介于PM10和PM2.5的可吸入微粒。
何嘉博士现场演示：大气中的颗粒物对人体的影响。PM50会被鼻腔的黏液黏住；PM10可以进入咽喉、气管等；PM50和PM10 都可以由痰液排出体外；但是PM2.5就可以进入肺泡组织，跟随血液流动到全身各个地方。
专家观点：PM50会被鼻毛黏住，PM10能有痰液排出，PM2.5能进入肺泡从而进入血液流动到全身各个地方。
PM2.5最容易导致哪种呼吸系统疾病？哮喘？肺癌？支气管炎？
正确答案是：PM2.5最容易导致哮喘。流行病学调查证据显示PM2.5最容易导致哮喘。
PM2.5容易导致的三大类疾病：PM2.5上附着着大约1300种有害微生物，对呼吸系统可以能产生传染病（流感、结核）、过敏性疾病（哮喘、过敏性鼻炎、咽炎）、肺癌。
专家观点：雾霾天最难受的人群是老人和小孩；如果老人或小孩有老慢支等疾病的话呼吸疾病的发病率会邹然上升。
PM2.5的危害见下图
PM2.5的危害
雾霾天你会选择哪种口罩？棉布口罩？医用口罩？有N95标识的？
正确答案是：雾霾天应选择有N95标识的口罩。
口罩的分类：棉布口罩、医用防护口罩、N95（N99）。
专家观点：棉布口罩只能阻挡大颗粒物，对防霾无效。医用防护口罩放水防污效果好，对防霾无效。常见防PM2.5口罩的标识：N、KN、FEB。N95是指能把0.3微米的颗粒物过滤掉95%；N99是指能把0.3微米的颗粒物过滤掉99%。
何嘉博士现场演示哪种口罩防霾效果好：选择比较好的滤材、跟人脸的贴合度比较好、透气性好。
戴口罩小贴士：与脸型相配，保证密封性。
哪种戴口罩方式可取？只要在室外就一直戴？连续佩戴不超过1小时？勤洗勤换？
正确答案是：只要在室外就一直戴口罩方式可取。
专家观点：空气污染分为轻度、中度、重度，AQI在75以上就对人体有害。重度污染时是必须要戴的，尤其是老人和小孩。
20141024健康之路视频和笔记:王玉光讲雾霾的危害,防雾霾,口罩 | 
