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长寿饮食原则：少三白多三黑 盐糖脂肪属三白，提醒少吃要注意。吃盐过多血压升，增加肾脏负担重。 每日食盐低五克，这样用量较合适。糖是人体必需物，过量撮入可不妥。 容易引起高血压，肥胖肝功损伤大。人体脂肪很重要，不加控制可不好。 蘑菇黑米黑木耳，名曰三黑好物质。蘑菇富含氨基酸，多糖矿物质较全。 低脂营养维生素，防癌防衰吃个够。提高机体免疫力，防癌又能防便秘。 动脉硬化糖尿病，多种蘑菇有作用。著名山珍黑木耳，可食可药又可补。 久食不厌餐桌上，素中之荤美名扬。黑色瑰宝中餐中，轻身强智益气生。 能止血、能止痛，补血活血功效灵。多糖胶体黑木耳，良好清滑保健品。 具有—定抗癌性，治疗心血管疾病。黑米外表呈墨黑，营养丰富黑珍珠。 世界米中王美誉，腰酸膝软最适宜。四肢乏力老年人，药米之称要多吃。 |
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