| 其实，我的失眠并不是很严重，就是入睡比较困难，一般要一个多小时才能睡着。最近看医书，书上说失眠多半是由于心肾不交引起的。要睡得好就要心静如水。我的理解是：想睡得好，心经和心包经，肾经都要通畅。于是，我马上卷起袖子，检查手上的心经和心包经。心经上没有找到痛点。捏心包经的时候，发现曲泽与天泉之间的那段手臂的肌肉象石头一样僵硬，且疼痛。肌肉僵硬自然经络就不通。问题找到了。如何将僵硬的肌肉变柔软呢？艾灸应该是捷径。事不宜迟，马上拿出三根艾条，用橡皮筋扎好，点燃，在心包经的曲泽和天泉之间来回熏烤，每个手臂各熏十五分钟。肾经上没有找到痛点，但我还是艾熏了十五分钟。我是一月九日开始的，到十四日为止，艾灸了六天，手臂上的肌肉柔软了一些，还是很硬的。睡眠奇迹终于在十四日晚上发生了。我是九点半上床的，没想到竟然在十分钟左右就睡着了，夜里醒过一次，迷迷糊糊的又睡过去了，早上六点起来。好久没有睡过这样的好觉了，舒服呀。 |
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