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李智在她的《小穴位大健康》中称人体103个重要穴位就是103位健康大将，“熟悉了穴位背后的故事，你会发现，穴位将不再是一个空洞无意义的黑点，而是一个有血有肉，有情有义的救命郎中，只要你花点时间走近它、了解它，就会发现每一个穴位都是跟我们紧紧相越，不离不弃的健康伴侣。”健康就是这么简单，有时候点点按按几个小穴位就OK。
那么，现在就让我们跟随这位美女中医来学学按摩小穴位赢得大健康的绝招吧!
绝招一：找准穴位
穴位通常位于关节的凹陷处、骨头与骨头的连接处和肌肉的边缘，每个人的情况不同，穴位的位置也会有一些小小的差异。按照书上的正确指试着按一按那个位置，如果有一种令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有发热的感觉，就说明找到穴位了。人体的穴位基本上是左右对称的，找到一个就很容易找到另一侧对应的穴位。
绝招二：点穴技巧
没有特别说明的话，穴位按压3～5秒，用按、松、按、松的节奏慢慢重复进行，一边按压穴位，一边缓慢地保持呼吸。如果可能的话，最好放点轻柔的音乐昕。点穴后可能会由于血液循环的加快而出汗，这时最好能喝点水。对于有些位置，可以借助笔杆、网球等来帮助按压，而用吹风机对着穴位吹着加热，也是比较有效的方法。
绝招三：对症点穴
症状1：忧郁失眠
选穴：灵台穴
位置：在人体背部当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。大家吃鱼的时候，会发现鱼肉全吃完之后，是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很类似，人体背后的骨头也是这样有规则地排列的。而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样，也是气血能量汇聚的地方，这就是我们的穴位所在之处。
要点：感觉情绪不对，比如忧郁、想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂试，勿使惹尘埃。”方法很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫佛尘埃一样，也可以买一个按摩锤，没事的时候在那里轻轻地敲打。只要坚持下去，心里和身体的这些“小尘埃”都会被我们敲击得不见踪影。
症状2：前额疼痛
选穴：上星穴
位置：将前额的头发向上梳，以鼻尖为点向上做一条竖线，用大拇指的横纹在头发的起始处量一横指，手指的另一端就是上星穴。
要点：头痛的时候，不用采取撞墙那样激烈的方式，只要用手指在上星穴处用心地按摩50～100次，症状就可以得到很好的缓解了。
症状3：痛经、月经不调
选穴：中极穴
位置：从曲骨往上1寸。拱形最高点，正中线位置，大拇指横放在骨缘的位置，另一侧与正中线的交点就是中极。
要点：有点常识的人都知道，脐下三寸之地，位置非常险要，不能随便乱碰。其实原因就在于，这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里，地位之险要，无与伦比关，可以说是繁衍后代的腹地。所以，甲极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅、痛经等，都可以找它。按摩的时候，用拇指顶存中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的效果。
症状4：情绪紧张、昏昏沉沉
选穴：神庭
位置：前发际向上0.5寸。
要点：神庭的作用主要在于调控神经系统。所以，如果时常感到头脑不是很清楚，昏昏沉沉的，或者情绪波动很大，可以每天按摩此穴50～100次。这个穴和上星的功效很接近，而且二者所处的位置也实在是近得很，我们用一个大拇指，基本就将二个穴同时刺激到了，这两个穴的治疗作用也差不多是相近的。另外，按揉此穴，还可以降低痛风患者患肢疼痛的感觉。
症状5：手指酸痛、鼠标手
选穴：鱼际
位置：把大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点就是鱼际穴。
要点：对于我们现在因为过度使用电子产品而造成的“鼠标指”、“拇指一族”等，除了常规的按摩方法之外，这个穴还有一个很轻松简便的方法，比如说工作敲键盘累了，可以停一会儿，将手放在桌子上，鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，很省心省力地刺激鱼际。另外，休息时也可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热，简单轻松地刺激鱼际穴。
症状6：烟瘾
选穴：列缺
位置：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴。
要点：抽烟很多时候就是因为头脑不清醒，心情烦闷，但是越抽，问题只会越严重，形成一个恶性循环。抽烟伤害最重的就是肺。而列缺是肺经上的穴，对于肺肯定是有调理作用的。列缺穴就是大刀阔斧，阻断这个循环的捷径。
症状7：将军肚、“救生圈”
选穴：带脉
位置：在侧腹部。以肚脐为中心划一横线，以腋下起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。
要点：很多人会在不知不觉中发现自己腰部的赘肉越来越多，尤其是长期久坐办公室的人。就是因为带脉的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圈，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，作用很神奇哦。
小贴士
小可小为I的芙蓉黄金穴
美额——头维、阳白、印堂穴。头维位于额角发际上O，5寸，阳白在眉毛正中直上一寸，正对瞳孔中心；而印堂则是额部，两眉头连线的中点。
美眼——攒竹穴、阳白、鱼腰、太阳、承泣穴。攒竹位于内侧眉头凹陷中；鱼腰在眉毛中间，正对瞳孔中心，太阳则是外眼角向后一横指凹陷中；承泣在目眶下缘凹陷中。
美颜——听宫、颧骖、禾谬、颊车、迎香、地仓、人中、夹承浆穴。听宫在耳孔前，张口有凹陷处；颧谬在外眼角直下，颧骨下缘凹陷中：禾黪在瞳孔直下，鼻翼外侧处；颊车是下颌角，张口凹陷处；迎香在鼻翼下沿，外侧0，5寸处；地仓是口角旁0，5寸处；人中则是鼻唇沟(人中沟)上1/3处：夹承浆则在下嘴唇下凹陷两边各一寸处。《医学美学美容》
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