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有道是“每天睡得好，八十不见老”，美容觉是最好的护肤品，睡眠对皮肤是自内而外的养护，天天有好睡眠，皮肤不仅会变得细腻红润，而且看上去容光焕发，睡眠可以替代化妆品，反之则不行。所以，睡好美容觉至关重要。美容觉时间：晚9点至凌晨5点，最晚不得晚于10点。因为睡眠时间越少，皮肤衰老越快，而深度睡眠是肌肤修复的重要时刻，睡得越晚，深睡眠就越少。同时，深沉香甜的睡眠，离不开五脏气血的平衡，正如古代医家所说：“五脏皆有不寐”，所以调睡眠首先得调五脏。最常见的睡眠问题有六个：

问题一：入睡慢，多由于心肾不交引起，也就是心火旺而肾水不足，上热下寒的体质最多见，脸上长痘痘，脚却冰凉。这种情况还多伴有心烦不安，晚上爱想事，没有困意；

问题二：中间醒，大多是由于肝血不足引起，古人云：“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，这种情况多伴有眼睛干涩、脱发、情绪低落、月经量少；

问题三：早醒，大多是由于肾阴不足所致，就是晚上不管多晚睡，早上到点就醒，尽管没有睡够，但是想睡也睡不着了，而且白天也睡不好，如古人所说：“阳盛阴虚，则昼夜不得眠”，多伴有容易疲劳、颈肩腰部常感僵硬酸痛不适；

问题四：多梦不安，大多是因脾胃不和所致，正如《黄帝内经》所说；“胃不和则卧不安”，常因晚上吃的过多、吃了不好消化的食物、以及脾胃积食引起，常伴有胃肠胀气不适、便秘或便溏等；

问题五：易惊醒，大多是由于心血不足引起，常伴有心悸、心慌、心神不宁、焦虑等症状；

问题六：睡不醒，大多是由肾阳亏虚引起，有道是：“阳虚多寐”，常伴有怕冷、尿频、手脚冰凉、面色苍白、精神不振等；

不同的睡眠问题，调理方法也是各不相同，后面微博将分别介绍各种睡眠问题的调理方法。（待续）