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足跟痛常见于两种情况，一种是骨跟骨刺，一种是足跟内外两侧的筋翻。前者很多人都听说过，而后一种，知道的人不多，尽管用过很多方法，也只是短期内缓解疼痛，仍解决不了复发的问题。其实，筋翻时需要将筋合槽，这不但是解决疼痛的根本，也是避免复发的条件之一。 足跟内外两侧的筋是以脚踝为圆心向后、向下，成面状分布的。这片区域没有与经筋类似的经脉、筋肉、血管，摸经筋比较方便。足部健康的人推这片区域的经筋是不疼的，筋翻后稍用力推就疼痛难忍。 那么，找到经筋后怎么来推呢？ 一般情况下，足跟痛是经筋向足踝的方向翻了。治疗时，是以足踝为圆心，用拇指或食指、中指，以画圈的方式向外推，把筋推“回槽”，只要摸不到条索，就证明筋“回槽”了。筋翻的问题就解决了，疼痛也就消失了。 由于足跟部的经筋比较硬，治疗时也很疼，可以分次治疗。若疼痛较重，可用250克白醋与100克白术同煮，取药汁泡脚半小时。但此方只有减轻疼痛的作用，并不能改变经筋走向，所以仍须坚持推筋至不痛为止，方能解决复发问题。 当然，根治足跟痛非常难，随着年龄的增大，筋缩、骨髓空虚很容易引起再次筋翻，复发足跟痛。因此，强筋强骨，适量活动，多方配合才是根本。 |
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