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来自: 青冥子 > 《掌》
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朱沙掌功
不传之秘的朱砂掌功法,朱砂掌是江湖谈掌色变的掌法,练习日久暗劲大增,打上身人当时表面没有明显变化而内在却已造成内伤,被打处数日后呈现朱砂色掌印面名之但现在练习该功主要是为了强身健体,增慧...
流行千年的强身健体法“八段锦”『图文注解
流行千年的强身健体法“八段锦”『图文注解 由八节动作组成的一种健身运动方法。"八段锦在历代相传中得到不断发展,流派繁多,...
上乘内力金刚手修炼法
第一组 鼻吸气(嘴轻闭合,舌抵上腭,用鼻细匀吸气);两脚平直开立,稍宽于肩,屈膝下蹲成为马步,两脚尖稍内扣,膝不冲出脚尖,足趾抓...
通经络、强内脏功法——金刚气功
(3)左右推掌:①右推掌:左拳胁下不动,右拳旋转变掌置于胸右侧,指尖朝上,手掌心向左。(4)左右按掌:①右按掌:左拳不动,右拳旋转变掌置于胸右侧,指尖朝上,手掌心向左。第三次收缩两掌吸气时,右...
少林武功:先天罗汉拳十八手(中)炼气的桩功,可使精气神力充足*
少林武功:先天罗汉拳十八手(中)炼气的桩功,可使精气神力充足。4.吸气时气沉丹田,两臂微缩,呼气时两臂尽量拉长,意念集中腕与手掌...
朱砂掌功 续
朱砂掌功 续。全面传授:不传之秘的朱砂掌功法,朱砂掌是江湖谈掌色变的掌法,练习日久暗劲大增,打上身人当时表面没有明显变化而内在却已造成内伤,被打处数日后呈现朱砂色掌印面名之但现在练习该功主...
少林罗汉功秘笈!十八罗汉必修课!
2.鼻呼气时,两拳变掌下压。3.两掌收至两腰侧,由掌变拳。2.口吸气时,两掌向右后环绕至胸前,两掌心相对,掌尖向上。3.鼻呼气时,...
长寿易筋经
介绍长寿易筋经的做法
八段锦口诀及动作说明
八段锦口诀及动作说明。第四式:五劳七伤往后瞧口诀口诀: 双掌捧抱似托盘,翻掌封按臂内旋,头应随手向左转,引气向下至涌泉, 呼气尽时平松静,双臂收回掌朝天,继续运转成右式,收式提气回丹...
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