宝贝顺利降临，新妈咪们在欣喜之余，又不免为肚子上松胯的肉肉而发愁。该怎样让小腹肌肉变得紧实，尽快恢复孕前的曼妙身材呢？一众明星辣妈使用的产后束腹带，让许多爱美的新妈咪心动不已。那么，束腹带对瘦身到底有没有用？该怎样用呢？
⊙使用束腹带好处多
怀孕后，随着胎儿的生长发育，母体的各个系统均会发生一系列适应性变化。以生殖系统变化最大，尤其是子宫，孕前只有鸡蛋般大小，而生产前其容积和重量可分别增加18—20倍。急剧增大的子宫导致胃、肺等脏器被挤压，并发生移位。分娩后，子宫立即变得空虚，原本被挤压的脏器突然松弛，腹腔压力骤减。
所以，医生一般会建议新妈咪使用束腹带来帮助腹压平稳过渡，防止腹腔脏器下垂，尤其是怀双胎、多胎、巨大儿和心脏功能差的新妈咪，产后腹压大幅度下降，回心血量减少，容易引发心衰现象。束腹带的使用能稳定被松开的骨盆，促进韧带的恢复，帮助体内机能的慢慢恢复。
对于剖宫产的女性来说，使用束腹带还有助于术后加压伤口，防止切口渗血。同时可减缓腹部用力时伤口牵扯造成的不适，便于产妇下床活动，有利于子宫的复原。在腹部拆线后，也可起到保护伤口的作用。
⊙束腹带的使用一定要有“度”
英国专家认为，产后使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能在一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，或为了达到塑身的效果，将束腹带勒得过紧，会使腹压增高，让盆底支持组织及韧带对生殖器官的支持力下降，进而增加盆腔器官脱垂和尿失禁（简称“盆底病”）的发生率，并可能诱发盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合症等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。
所以，束腹带的使用一定要松紧适宜，过松可能就会失去它的功能，过紧则会让新妈咪感觉不舒服，甚至会引发一些副作用。一般来说，以束好后再能插入一个手掌为宜。
束腹带的使用需有“度”束腹带除了不能勒得过紧之外，也不能长期、长时间使用。如果长期使用，会使血液循环受到阻碍，特别是下腔静脉阻力增加，诱使下腔静脉曲张、便秘、痔疮、腰肌劳损等病症的发生。另外，由于动脉不通畅，血管的供血能力受阻，还会导致心脏的供血不足。通常，临床上建议剖宫产女性使用腹带时间不可超过6周，每天最多使用12个小时。因此，就一天来说，束腹带应只在白天使用，最好使用2个小时，休息2个小时，吃饭、睡觉的时候都不宜使用。
⊙束腹带的挑选要领
1.材质：纯棉布带
对于束腹带的选择，不少妈妈都感到困惑。纯棉、无弹性的带子比较贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡，能更有效地固定骨盆。
2.面料：需透气、吸汗性好
材质产褥期，新妈妈易出汗，不透气的材质不仅穿着不舒适，还会影响伤口恢复，甚至引起皮肤压迫性坏死。所以，束腹带应选择透气、吸汗性好的优质面料。
3.款式：建议为开腰封式
产后新妈咪身体虚弱，又要担负起照顾新生儿的重责，非常辛苦。因此建议选择前开腰封式样的束腹带，穿脱方便，还可以根据自己的感觉随时加紧或放松。
4.尺寸：比孕前腰围长5－10厘米
尺寸产后新妈妈的肚子不可能一下子就恢复如前，所以你不妨选择比自己孕前腰围长5—10厘米的尺码。
⊙正确绑束腹带的方式
Step1：准备一条透气、吸汗、无弹性的白棉布，长约9米，宽约14厘米；
Step2：仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫1—2个垫子；
Step3：双手放在下腹部，手心向下向前往心脏处推、按摩，以帮助下垂的子宫回复原位；
Step4：分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要斜折一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧）；后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。拆下时，边拆边将束腹带卷成实心圆筒状，方便下次使用。
（封面用图来源于网络）
