最靠譜的養生辦法就是做一個儘量天真的人。健康的源泉不在於身體，而在於心性。
出關之後我發現很多東西都想明白了。以前能說明白，現在是想明白。以前是知識，現在是知道。我的老師、那些研習中醫的長者給予你的智慧都是特別簡單的東西：能量一直在轉，並且守恆。郭老對我說別折騰那麼多事兒，做的多失的多。
90多歲的鄧老聽我講互聯網，津津有味；我跟他講最近知道的小道理，他連說挺好挺好。跟有智慧的長者在一起無須要他教你什麼，看到他那樣的表情，就學會很多東西。你想有錢，就跟最有錢的人在一起；你想時尚，就跟最時尚的人在一起；你想活得長，就跟長者多在一起；你想有智慧，就多跟有智慧的人在一起。
中醫的智慧在“精氣神”，精是物質，氣是能量，神就是資訊和意識。中醫並不像大家想像的那樣，有諸多清規戒律。想做一件事就去做，哪怕是抽煙、喝酒這些看似對身體有害的行為，想而不作最有害。為什麼有些“好人”得嚴重的病，因為他努力在做一個好人，雖然行動善，但心不善，意識不善。內心糾結反而造成了他的病。當你有智慧去理解這個真相之後，你要承認自己，我不能成為一個好人，我寧願做一個真實的、不壞的人，這是中醫的智慧。
最好的中醫是自己。為什麼許多中醫能活到九十歲？因為他開闊，不扭曲，不變形，不折騰自己。最靠譜的養生辦法就是做一個儘量天真的人。健康的源泉不在於身體，而在於心性。如果你討厭一個人，健康的方式就是繞開他。不是因為我有一定的社會地位和選擇權才可以做到，我認識很多底層人民也活得快樂，他不喜歡你，就禮貌地說一聲“您先忙，我先走了。”一樣繞開。要明白生氣是愚蠢的事，你才能不生氣；做到這一點就已經健康了一半。
職場人總說自己忙碌辛苦，但工作只是一個打獵的過程，你還得學會享受你的獵物。傾聽自己身體的聲音，像道德經裡面講叫靜聽心音。我們的心掌握全身所有臟器的節奏，聽到心音也就知道自己身體的節奏感。無須給自己太多戒律，比如飲食要規律。當我們的祖先還在樹上的時候，他能整點吃飯嗎？許多中醫師強調飲食規律就相當於講婚姻要忠誠，跟社會穩定有關，和個人健康無關。但規律的作息是必須的，但要按自己的節奏去規律。
說自己不能按時作息，就跟一個男人說實在沒空給你打電話一樣，他真要愛你，跟總統見面還要發一個短信過來。“不能規律作息”只因為他不懂，加上不愛自己。再忙也可以在晚上加班到12點時閉眼3分鐘，在包裡放幾塊全麥餅乾，起床之後打一杯玉米漿……當身體足夠好時，它會有自己休息與勞作的節奏。困了就別扛著，醒了就別賴床，漸漸找到自己的規律。人生也是如此，每年起伏，看准今年在什麼位置，上升期就工作賺錢，下降期就回家讀書，這也算我給職場人的養生建議。
