李嘉诚90岁才退休，他的养生秘诀是什么？这5件事，你也能做到！

现在社会上有一个很奇怪的现象，越贫穷的人越喜欢暴饮暴食，越喜欢享受，越喜欢奢侈；而越富有的人却越自律，生活得越简单，越简朴。李嘉诚就是后者！2018年3月16日，一代商界传奇李嘉诚正式宣布退休。作为一个亚洲顶级企业家，李嘉诚比一般人要敬业得多，一般人在六七十岁左右就迫不及待的退休了，而李嘉诚却坚持工作了78年，直到90岁才退休。90岁才退休，这是什么概念？大多数人都活不到90岁，即使一小部分活到了90岁，也可能也已经步履蹒跚，人显老态了。而年过九旬已到鲐背之年的李嘉诚却还身体健康，思维清晰敏捷，精神饱满，看起来一点都不显老态。

那么，李嘉诚的养生秘诀到底是什么呢？这5件事，你也能做到！

李嘉诚曾说道：健康就像堤坝一样，当它崩溃后，你花费多少人力物力也无法补救损失。

李嘉诚是广东潮州人，这个地区靠近海洋，海产非常丰富，所以这里的人都比较喜欢吃鱼。另外，广东饮食本身也偏清淡。所以，李嘉诚的食谱以青菜、鱼和白米饭的清淡饮食为主。

清淡饮食含脂肪和热量较低，可以降低身体肥胖的风险，从而避免各种心脑血管疾病。另外，鱼是所有肉类中最健康的肉食，鱼肉中富含不饱和脂肪酸等微量元素，这些物质可以有效降低胆固醇和甘油三酯，改善血液循环，有降三高、预防心脑血管疾病的效果。

李嘉诚的作息非常有规律，他不管晚上几点睡觉，第二天早上5点59分都会准时起床。起床后他会听听新闻，打一个半小时的高尔夫球或游泳，然后去办公室上班。这样的生活作息他数十年如一日的坚持，从未改变过，犹如机器人一般。

规律的作息能够保证生物钟、内分泌、新陈代谢、免疫力等系统正常运转，从而让身体器官组织都各司其职，正常运作，最终得以延长各器官组织的寿命，获得健康、年轻和长寿。

任何人都有一些独有的小习惯，李嘉诚也一样，他有一个雷打不动的习惯——闭目养神。每天感到累的时候，李嘉诚就会坐下来，然后闭上眼睛放空自己，直到感到全身放松、状态恢复为止，整个过程大约需要10分钟左右。

李嘉诚表示，这样的闭目养神能够提神醒脑、消除疲劳，不仅能够提高工作的效率，还有益健康长寿。

当记者问及跟了李嘉诚几十年的下属们“他发过火吗？他生过气吗？”这个问题时，李嘉诚的下属们先是一脸茫然，然后细细的思索了起来，想了半天，他们终于无奈的摇了摇头并表示“实在回忆不起来李嘉诚生气的场景”。

所谓“养生先养心”，这个“心”并非指的心脏，而是心态。积极乐观、宽宏大量、平和豁达的心态才是长寿最重要因素，而李嘉诚做到了这一点，工作78年，他从未发过脾气，这是他之所以到了90岁还那么健康的主要原因。当然，这一点一般人根本做不到！

李嘉诚曾说过“在一个人生命里，最要紧的是内心的快乐。当一个人保证了衣食住行后，就应该对社会多一些关怀。”李嘉诚做过很多慈善，他认为，当你在进行慈善行为时，不仅造福了他人，你自己的内心也会变得富足和幸福，而这正是“养心之道”。

李嘉诚并不似很多香港退休富豪那样，在退休后寻找一个风水宝地颐养天年，他的颐养天年的秘密是：做慈善，因为，养生的最高境界就是——慈悲之心。

长寿其实和一个人是否富裕没有任何关系，它是一种智慧，希望你能从李嘉诚的养生智慧中得到一些帮助。