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中医认为，身体有寒是气机偏于静止、活力不足的表现。体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感或头顶痛等。 体寒可以分为内寒和外寒。内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力、面色白等；外寒是由于外界寒气侵犯到肌体，使肌体内部的气机受阻，运行缓慢。  人体有一些部位容易受寒，需要多加保护。腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。其次是下肢，足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部，平时可多用热水泡脚。头部和背部是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。 |
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