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【强化膝关节周围肌肉群的6个动作】每个动作20次,可以强化相关肌群,并润滑关节,让膝盖得到更多的保护。如果你不想每天做,可以休息日做1套,让因为跑步、跳操而劳损的膝关节重获健康。
来自: 兰之道 > 《体育休闲》
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