深蹲可以练什么？

深蹲，这种体育锻炼方式众所周知，深圳市练大腿肌肉的王牌动作而练习深蹲需要很好的肺活量和心脏功能，持续练习还可以起到减肥效果。

深蹲是一个全身性的练习动作，他可以训练到上背部、下背部、腹部、躯干肌肉以及肩膀和手臂都可以练习。

练习深蹲时，双手放于面前，双腿与肩同宽，腰背要保持直线，髋关节低于膝关节，然后进行反复练习，练习时的数量量力而行即可。

练习深蹲要量力而行，过多的练习深蹲可能会伤到膝关节，练习肌肉想要配合良好的饮食以及很好睡眠质量。