睡觉时身体为什么会突然抽搐?

睡觉时身体为什么会突然抽搐？

传送门------2014-11-12 飞碟王子 飞碟说

「百科全说」

王子以前有个同桌，酷爱健身，典型的肌肉男。不过他睡觉时有个毛病，就是睡着睡着身体会突然抽搐，然后整张桌子都跟着抖一下。每次都被他吓尿，生怕他一拳头挥过来。事后问他为什么要抖，是不是做恶梦了，他说没有。后来了解到很多人都有这种情况，只是程度不同而已。

那么这种抽搐行为是什么原因导致的呢？

肌抽跃说

一种广为流传的说法是，人在睡觉的时候，因为呼吸频率降幅太大，大脑认为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲使身体觉醒，这时脚就会往下蹬，或者是抽筋。这就是肌抽跃。它是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。意思就是大脑看你长时间没动，心跳减慢，以为你挂了，所以就想试探一下，趁你在睡梦中扇你一巴掌。

不过也有人对这理论提出了质疑。医学界的专业人士就表示医学上并没有“肌抽跃”这一个专业术语。原来，肌抽跃及其会预示疾病的说法最早出自美剧《豪斯医生》：16岁的男孩丹(Dan)突然在球场上昏倒，并且有重影和夜惊（肌肉抽动等）症状。豪斯推断男孩是脑震荡，但是偶然的发现却又让他推翻了自己的判断——男孩有肌抽跃现象，这说明病情并不是那么简单。在核磁共振检查后，豪斯发现男孩脑中有阻塞，他据此认为“肌抽跃”正是脑阻塞的预兆。不过这只是影视作品，所以并不能作为医学上的专业参考。

梦境反射说

人的睡眠有两个周期，一是快速眼动睡眠；一种是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右，就会进入“快速动眼期”，眼球会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与白天清醒的时候相同，睡眠中大部分梦都发生在这个阶段，而且多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦，也是在快速动眼期发生的。

人睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。只是很多在“快速动眼期”做的梦你基本上都记不得，所以醒来后觉得自己并没有做梦。

误操作说

还有一种说法认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

切换失灵说

人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。睡前有剧烈运动的话，这种情况更为常见。类似于激烈运动后未完成的一种肌肉放电现象。可以看成是一种肌肉惯性。

抽搐学习说

睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见，研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。另外，人在睡眠时还会出现一种叫“睡眠锭”的东西，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。

妈妈说

孩子，你这是在长个子啊！

责编：@上帝是左丿子

资料参考：

中国健康网 《“肌抽跃"或为健康预警信号》

果壳网《睡觉，抽动一下很正常》

知乎《为何人在睡觉时身体会突然抽搐？》