耳鸣

切勿轻忽耳鸣的困扰，一旦有耳鸣现象，一定要请医师检查，是否因为其它头部病变，如鼻子过敏、脑部失衡、眩晕所引起。长年耳鸣是因为内耳循环不良而造成神经萎缩的现象，因而导致内耳血管硬化、阻塞及循环不良。另外，用脑过度、睡眠不足、过度劳累，皆会造成耳鸣。

 

耳鸣出现于一定时辰者，如清晨或傍晚，或一定季节者，都意谓着某一脏腑功能较差，其老化与退化速度也较其它脏腑快。

 

清晨耳鸣多肺虚，多见于长期运动不足，或感冒时常不愈者;

中午耳鸣，多心血虚弱，多忧思谋虑伤脑、损神;

傍晚耳鸣，多肾志虚弱，多腰脚虚弱，或斗志不足;

晚上耳鸣，除了肾虚外，也可能是肝虚，多是日夜生活作息不规律，也常见于体质较弱者。

冬天耳鸣较严重者，多肾虚，夏天则为心虚，春天为肝虚，秋天为肺虚。感冒肝胆火热不愈者，亦常伴见耳鸣。

 

 

 

适度按摩相关穴道可舒缓耳鸣不舒服的感觉

 

方法１

耳前有耳门穴、听宫穴与听会穴，按压位此三穴，作韵律式点按，可活化所属经脉之外，亦可配合与加强拉耳垂与提耳尖的功效。至于点按的力道、次数与时间，以个人舒适为原则，效果才会好。

 

听宫

穴位：耳朵前方有一小型的软骨称为耳珠，听宫位在耳珠前方的凹陷处。可以藉由张口闭口的动作（张口时穴位成凹陷），会更方便找出本穴道，左右各一。

 

 

 

 

步骤２

 

 

风池

手法：把双手的食指和中指重叠在此穴上，边吐气边按摩，做圈状按摩，约１分

 

风府

穴位：正坐低头，位于后脑勺中央的发际附近，往上一寸（大拇指横宽）的位置。

手法：把食指重叠在此穴上，边吐气边按摩，并做圈状按摩，约１分钟左右。

 

 

步骤３

 

肾俞

穴位：与腰部最下方的肋骨等高的背骨为第二腰椎，肾俞即位在第二腰椎棘突下方两旁约一寸半（大拇指稍宽）的位置，左右各一。

手法：以拇指指腹向下，用力按压该穴。

 

 

 

 

饮食调养

 

1.          中医认为耳鸣的主要原因有肝火上扰、肾精虚等，因此在饮食上最好避免吃燥热的食物，尤其是油炸品最好不要食用。

2.          如果是因为感冒而引起耳鸣的症状，饮食上可以尽量清淡，有助肠胃机能的调理，及早治好感冒，耳鸣也就自然痊愈了。

3.          感冒而肝胆火热耳鸣者，宜服桑叶茶、竹叶茶、竹叶加石膏煮茶，牡蛎壳煮茶、龙胆草茶等。严重者可煮芦荟茶，若风寒多者宜紫苏茶或姜母茶。

4.          心火大而耳鸣者，宜煮莲心茶、苦瓜汁、苦瓜炒豆豉、荷叶粥、萝卜漻、大白菜汤等。

5.          心虚火大则宜红花茶、枸杞当归茶、当归芡实茶。

6.          肾虚耳鸣者，宜牛蒡茶、杜仲茶、芝麻糊、猪脚花生汤、猪脚筋卤海蜇脚，麻油炒腰子汤等。

7.          肾热者则宜煮知母黄柏茶。

8.          肺虚耳鸣宜人参鸡，肝虚宜生姜猪肝汤。

9.          桑葚本像血色，很能补益阴血，对阴虚血亏的头晕耳鸣，失眠遗精等都有很好的作用。古时候甚至把它和何首乌并列在一起，认为是长生不老的妙药。其味酸甜，能生津润肠清虚火，老年人如果能每日里吃几颗可比其它的水果强得多。即使没有新鲜的果实，把桑葚晒干或泡酒，也能保持功效。桑葚性味甘寒，能入肝、肾两经，所以有很好的固精作用。

 

 

 

生活习惯

 

1.          不要加班熬夜，避免肝火上升。

2.          热门舞蹈与跑步能改善湿热型(口臭、体臭)耳鸣，交际舞、游泳可改善焦虑不安的耳鸣

3.          禅坐与蹲踞则可改善肾虚的耳鸣。

4.          如果通常会在半山腰发生耳鸣，并引起严重的不适症，最好避免爬山。

5.          一旦发生耳鸣时，可以捏住鼻子，用力深呼吸，将空气挤进耳朵内，让耳咽管调整压力即可恢复。如果情况未见改善，吃口香糖、做咀嚼运动或打呵欠同样有效，试着做做看。

6.          平常时可以多加练习咀嚼运动，以调整耳咽的压力。

7.          避免过度劳累，让身体一直处于疲惫状态，造成内耳的不适症。

8.          一有压力上身时，要懂得放松之道，学习禅坐，深呼吸都是最好的放松，切勿让压力不断累积，影响内耳的平衡。