|
初期站桩时感觉很奇特，两手抬举成“抱一”状态就有血流在手指间突突的动感，10分钟以后弯曲的两腿开始打颤，头上冒汗还有通气的现象，收功后浑身轻松，有股疲乏后的舒服惬意。为了能证明站桩的健身作用，我先生对我练功前及练功中的脉搏作了一次测量，练功前的脉博 76次练功中升到90次，所以充氧运动自然带给人静态运动的感觉。因我们每天安排在晚上临睡前站桩，练完以后我就立刻昏昏欲睡，洗漱完上床马上就能入睡，睡眠非常好。特别说一句，睡眠对我是个大问题，从上中学开始我就有睡眠不好的问题，看过医生，说我有点神经衰弱，每逢考试、工作紧张、心情不好、生活作息被打乱时都会有难以入寝的问题。虽然没什么大碍，但前一天睡眠不好必然影响次日的精神状态。有人说：人是铁饭是钢，我就补充说：睡眠是灵魂，要知道睡眠不好的时候，头疼头晕心里烦闷，脚下如同踩了棉花，身体飘浮着没了重心，什么事情也干不下去，有时只好用安定药解决问题，可又担心长期用药有副作用，没有好的办法就只能靠自我调节。站桩可以改变睡眠真是我的意外收获，从而感觉心情特好做事有浓厚的兴趣，每天早上如同阳光照进心房。 我家先生体会也很深刻，他是从事科研工作的，平时看书、写作多，颈椎疼、视力模糊都逐渐反映出来，自从练站桩以后，感觉视力好了许多，特别是头脑疲劳时做10分钟的站桩，头脑逐渐清晰了许多。体检时意外发现，一年多时间视力从0.8调整到1.2，视力模糊没有了，现在看书、看报纸仍不带眼镜，让同事们都非常羡慕。工作上他出差多，往往临时任务布置下来说走就走，而且经常几个地方循环移动，生活极其不规律。如果出差是办事还好些，假如是讲课任务就更累了，途中考虑讲课教案内容，到达目的地来不及休息就马上讲课，虽然长期的工作状况已经基本习惯，但还是有疲劳状态，自从练站桩以后，他以站桩作为调节疲劳方法，上课前作5-10分钟深度站桩，精神立刻恢复，坚持2小时课堂讲课始终良好。另外我先生讲过身边的一件事，一次有个同事喝多了酒，次日出现急性胃炎症状，时常干呕，于是让他做了10分钟的站桩，站完后立刻干呕消失了，精神好转面带笑容重新回到工作中。这说明站桩可以起到机体调解的作用，缓解疲劳使机体重新达到平衡。他将站桩中绷紧运动可以缓解疲劳的作用，作为讲课的一部分内容，向被授课者讲解，半年后遇到一部分人，经打听有些人已开始了站桩。 尝到站桩的好处后，我们一直坚持不懈，去年参加单位组织的旅游，我们在火车上仍然坚持，同事们有些不解，但每次无论爬山还是参观活动我们俩都精力旺盛跑在前面，身体没有任何不适，相反有些年青的同事见到山高就发憷，下山时腿打哆嗦，晚上浑身酸疼影响了第二天的活动，眼见为实的榜样作用使得几个同事当时就向我们请教学习站桩。有个女同事膝关节有毛病，拄着拐棍跟在队伍里，非常羡慕身体健康的状态，回来后坚持站桩，两个月来腿好了，逢人便说站桩的好处，又引起周围同事的兴趣，大家邀请我先生做教练，他们利用中午休息时间一起做，效果也非常好。这种传递健康的信息要大家分享，我有个好朋友几年前做了乳腺癌手术，后来又因房颤，出现脑梗塞，做了疏通手术，身体不好心情更不好，50岁刚过工作、家务都做不了，被病折磨得整个人都变了样，我教她做站桩以后她每天都做三次，一共2个小时，一个来月头晕减轻心情也好多了，每次我俩联系时她都感谢我，她说：不是身体好起来心情好起来恐怕我早就变成骨灰了。 远的不再说，在我家受益最多的其实是我婆婆，我婆婆80多岁，与所有老人一样病痛缠身，心脏不好、血压不稳、胃溃疡、骨刺关节炎、头痛脑热是常事。两年前她看到我们练功，也模仿着做，我婆婆练功意志特别强，每天早晚两次从不间断。开始练时只能站3分钟，因为她有关节炎腿都已经变形，平时站立走路都很困难，做3分钟就是她的极限耐力，只见她脸通红汗流满面，但是她咬牙坚持，没多久她体会身上有力气了，走路也没有那么累了，各种疾病的感觉减轻了不少，于是她循序渐进，站站、坐坐一次持续到半个小时。现在身体很棒，已经连续服用几年的胃病药基本停服了，原来手不离的拐棍和推车，可以基本离开了，自己可以慢慢行走，但为了安全起见我们仍叫她平时推车行走。刚练站桩时她与我们共同生活，有些地方需要我们管，现在她完全独立自己生活，家务事自理得很好，坚持站桩已经成为她生活中不可缺少的一部分。 我们家两代人练站桩个个有收获，因此认为它有强体健身的益处。《大成拳站桩求物》的作者于永年老先生有句话：“早练早受益，谁练谁健康”。是的，生命属于自己，身体是一切动力之本，生活质量依靠自己去创造，有谁不希望自己有个幸福的生活呢？那么让我们大家都来站桩吧！ |
|
|
