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黄帝内经曰:血气不和,百病乃变化而生.中医认为,人之所以生病,是因为经络阻滞,气血虚弱,外邪入侵所致,拍打可使经络通畅,气血旺盛,从而可以防治疾病,诸脉皆通。  2014年11月4日周二晚，中艺大课堂迎来了林英圳老师的精彩讲座。 林老师是台湾人，国际中医文化健康研究所副所长，知足行创始人。家在妈祖庙旁边，父亲是少林武术老师父，平日在寺庙广场教授武术、舞龙、舞狮，传播中华武德精神，以中医药筋骨医疗保健服务于乡民，并一直在寺庙里服务，从小在耳濡目染的环境中，建立了根深蒂固的中华民族敬天信仰文化。在求学的生涯中，热衷老庄孔孟等古圣先贤的圣迹文化典故，初中、高中、大学在天主教学校学习了十年，亲身体悟了西方信仰文化中的奉献博爱精神。大学毕业当兵退伍后，拜师洪道子，在太极门气功养生学会修学气功养生至今，并跟随师父传播中华民族文化，感悟到中华文化博大精深及文化养生之道。 经过六年的亲身经历及体悟，在师父们的指导下，于2011年初完成【知足行全民健康行动】、【经络百脉－疼爱健康行动】、【中医音乐养生行动】及【体内环保行动】等“文化养生防未病”的中医全民健康行动，传播中华文化养生之道，提倡知足朴素平常心、惜缘惜福结善缘的人生观，让每一个人都能跟随自己生命的足迹，唤醒心中的大爱与生命中的活力，调动先天能量，以守护精气神的健康，建立正确的养生防病的方法，为人类打造一条身心健康的喜悦之路，带领有缘众生跨越生命、生活与健康的迷惘和恐惧，携手亲友共同迈向幸福、和谐与和平的地球村世纪。  我们人身体有的时候会疲惫，会有浊气存在。林老师建议我们，每天早晨拍打经络会让气血畅通，从而达到健康养生的根本。林老师讲我们和这个世界是一体的，也是万物的一部分，所以要敬天、惜地、爱人。让自己融入自然，这样才是真正的健康养生！而且通过拍打是见效最快的方式方法。下面我来给大家介绍下如何拍打。 经络拍打的方法——准备 首先身体站直，顶天立地，舌抵上颚，先作闭目调息（自然吸吐），让身体松静自然！然后，感受自己的精气神，以欢喜的心开始做经络拍打。 第一步：经络拍打的方法——头～背部 从头顶百会开始拍（多拍），往后拍到后颈（多拍）→顺着脊椎→往下拍到后腰（即命门，多拍）→最后到会阴（多拍）→再沿着原来的路径往上拍到后颈部→往左顺着拍到左后肩 从左后肩拍→顺着左背部往下拍到左腰部以下→再顺着左背往上拍到左后肩→往右顺着拍到后颈→继续拍到右后肩 从右后肩→再顺着右背部往下拍到右腰部以下→再顺着右背部往上一直拍到右后肩→往左顺着拍到后颈 从后颈→顺着脊椎往下拍后腰→再拍到会阴→再沿着原来的路径往上拍到后颈→再拍到头顶百会（完成一次！） 重复三次，主要打通任督两脉、调动膀胱经络。 第二步：经络拍打的方法——手～前胸～身体侧边 从手掌指尖开始 → 顺着手掌 → 手臂内侧往上（关节处多拍） → 一直拍到左肩内侧 → 左前胸部往下拍到左腰以下 → 再循原路径往上拍到左肩内侧 →往左顺着拍到左腋下（多拍） 从左腋下往下→ 顺着身体左侧往下拍 → 拍到左腰 → 往下左腿外侧 → 最后到左脚踝 → 再往上顺着原来的路径拍到左腋下 → 再顺着拍到左肩内侧 从左肩内侧 → 往下拍到左腰以下 → 再往上拍到左肩内侧 → 顺着拍到左肩 从左肩 → 往手臂外侧拍到手背 → 一直拍到左手指尖（重复三次！） 再换成身体右侧重复上面的步骤，一样重复三次，目的是调动活络手的六条经络。  第三步：经络拍打的方法——身体腰部带脉往下肢 从肚子（带脉）开始转圈拍打 → 顺着腰部转圈拍打数圈→再顺着身体下肢往下转圈拍打 → 往下拍打时一样保持转圈拍打 → 一直到拍到脚踝→再从脚踝转圈往上拍打一直到腰部带脉 → 转圈拍打数圈（重复三次，打通腰部以下的经络，活络脚部的六条经络） 第四步：经络拍打的方法——膝盖往下肢：（可坐下操作） 从左膝盖开始，转圈拍打膝盖（前－后－两旁，多拍） → 再从膝盖沿着小腿前侧拍到脚背 → 在拍到脚趾 → 转到脚底（多拍） → 顺着小腿后侧往上拍打到膝盖后面→再转圈拍打膝盖（重复三次） 再换右膝盖重复上面的步骤，目的打通膝盖以下的经络。 第五步：经络拍打的方法——脚底： 拍打脚底涌泉穴三十六下，可用力点，左右脚都要拍打！ 第六步：经络拍打的方法——结束 完成所有经络百脉的拍打，踢蹬腿脚数下，左右脚腿都要踢蹬，双手也都要甩数下。 身体放松站立，静心调息，让身体安静下来！ 此时身体经脉通畅、气血流动会快些，切忌马上喝冰冷的水或饮料，此时应当喝300毫升的温水！配合“知足行”的健康行动，更能彰显功效，就能快速打通经络百脉，促进气血的循环，调动先天能量，守护我们的精、气、神！ |
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