有天早晨教拳时，有位年约六旬，步履蹒跚的女士上来攀谈，谈到行走不便的原因时她说。年轻时勤奋练习陈氏太极拳，终年不辍。四十岁时因膝盖受损病变，动手术医治，她撩起裤管，只见右膝两旁两道约十公分长，类蜈蚣似的刀疤，惊心怵目。我问练拳时有师傅教吗?她说有的，好像还是很有名气的。既然有老师教怎么会出这么大的问题？我百思不得其解。因为我的师兄弟们；我的学生没有人有此问题。
有天早晨我路过某剧场广场。十几位老人在一名拳师的带领下练习太极拳，于是放慢脚步观看，不由大吃一惊，那些老人全身松懈，在姿势转换重心时，重心横向平移。体重全部压在支撑腿上，而且膝盖已越过了脚尖。有几位体态胖的老人脸憋得通红，似乎痛苦不堪。这时我才明白那位女士膝盖受损的原因。心想假太极拳害死人。
以简化二十四式太极拳为例。假设每一式动作重心转换三次。一套练下来七十二次，练三遍则是二百二十多次，人的膝盖每天在体重的重压下。机械性地扭曲二百多次，日复一日；月复一月；年复一年，受损时必然的。
古典拳论云：‘其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰总须完整一气，前进后退乃得机得势。’传统的太极拳练习时四肢百骸，全身筋骨皮，在螺旋緾丝劲的统帅下，形成一个整体。‘一动无有不动’螺旋旋转转换重心虚实；变化姿势。演练拳架时绵绵不断。似流水行云般轻盈；飘逸。令人赏心悦目。绝不会在转换重心时憋得面红耳赤；膝盖损坏。
太极拳作为一门拳艺，需要明师悉心传授，循序渐进地练习才不至于身体受损。众所周知练习太极拳能养生保健；促进健康。但跟在老师后面亦步亦趋模仿动作；姿势学会的不是真正意义上的太极拳，肢体活动而已，传统的太极拳讲究内外兼修、需要老师口授身传。练习时就身体；肢体方面而言要求在缠丝的统帅下，上盘；中盘；下盘互相配合，不能随心所欲乱动，而内在的意识要引导动作，姿势不断地变化；重心的虚实倒换，老师要仔细观察学生练习时的状况，及时纠正练习时的谬误，使其形成正确的定型。并讲解每一势动作变化的前因后果，使学生真正学会。
现在传授太极拳的老师很多。但良莠不齐，太极拳已异化为某些人获得名利的工具。君不见，网上太极拳招生广告铺天盖地；比比皆是。个个自称“正宗名家”嫡传；武术界的巨擘。内容我不再赘述了。学者受骗上当损失钱财；枉费时间是小事；损伤了身体要终生痛苦。文章开头所说的那位女士就是例子。愿太极拳爱好者选择明师学习，掌握正确的练习方法，养生保健；促进健康。
