养生名言 (春、夏、秋、冬。）

养生名言 (春、夏、秋、冬。）

养生名言 (春、夏、秋、冬。）

2010-02-20 08:48

春、夏、秋、冬。       1、春月少酸宜食甘：春天少吃酸，适当加点甜食；       2、夏要增辛减却苦：夏天饮食要增加辛味；       3、秋辛可省便加酸：秋天饮食要减辛；       4、冬日宜苦不宜咸：冬天饮食应多吃点苦的，少吃咸的。

 

五味所入：酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，是为五入

 

 

如：春（省酸增甘）、夏（省苦增辛、香）、长夏（阴历6月，省甜增咸）、秋（省辛增酸）、冬（省咸增苦）五季养生区别。按“子午流注”理论安排工作、饮食、睡眠。做到“天人”合一。

     内经: 肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘。

心色赤，宜食酸。小豆、犬肉、李、韭皆酸。
     肺色白，宜食苦。麦、羊肉、杏、薤皆苦。

     脾色黄，宜食咸。大豆、猪肉、栗、藿皆咸。
     肾色黑，宜食辛。黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。
     辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软。毒药攻邪。 气味合而服之，以补精益气。
     此五者，有辛、酸、甘、苦、咸，各有所利，或散，或收、或缓、或急、或坚、或软。四时五脏，病随五味所宜也。

五味所入：酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，是为五入。

七大营养素:

水:55%--65%

蛋白质:20%

脂肪: 15%

碳水化合物:2%

维生素:1%

矿物质:5%

纤维素:0%