中国长寿之乡：老人六大长寿密码中国老年学会持续10年跟踪研究“中国长寿之乡”湖北省钟祥市80多位百岁老人，解开其六大长寿密码。其中，尤以“心态平淡、生活清淡”为长寿之要诀。
中国老年学会持续10年跟踪研究“中国长寿之乡”湖北省钟祥市80多位百岁老人，解开其六大长寿密码。其中，尤以“心态平淡、生活清淡”为长寿之要诀。 公元470年，因境内寿星众多而得名长寿县。公元1531年，嘉靖皇帝改其故乡长寿县为钟祥县，1992年改为县级市。 除了百岁老人外，钟祥人的平均寿命也在大幅上升。2008年平均寿命75.88岁，2010年78.92岁，远远高于全国平均寿命74.83岁。目前，钟祥103万人口中，80岁以上达2.3万人，90岁以上2700人。 “不仅长寿而且健康”这成为钟祥长寿之乡区别中国另五个长寿之乡的突出特徵。钟祥的长寿之谜，有其共性，也有其个性。 山水养生 美国和中国科学院的抽样分析表明，钟祥水、土、空气等生态指标高于全国水平，特别是矿物质和硒等微量元素含量极高。在淡水资源方面，人均载量5万立方米，是全国平均水平20倍，全球平均水平的4倍。全境除矿区外，水质全部在二级标准以内，温峡湖水质达到一级标准。 人文关怀 钟祥财政在全国率先发放高龄补贴，1986年百岁以上老人每人每月100元，如今每人每月505元，全国最高，夫妻均过百岁的另发每月905元。社会敬老爱老之风普遍形成，在医院看病、公安办证、水电交费、公交乘车等各个窗口，均是老年人优先，不用排队等候。每年评选敬老模范，群众以当选为荣。 饮食融合 钟祥饮食融合了东西南北口味和营养科学，本地的清淡、川湘的麻辣、北方甜美、西南酸味均在此融合，克服了饮食单一性。当地的皇家食品至今流传，豆製品、野生葛粉、食用菌、米茶等食品，高纤纤低糖份，成为家家户户家常便饭。 生活清淡 这是钟祥百岁老人普遍的生活规律。104岁的郑传秀，夏天一日三餐都是米茶加点麵食和青菜，冬天就用稀饭替代米茶，只偶尔吃点瘦肉。105岁的邓承先，每天看报、书法都不用眼镜，说话中气十足。他每天三餐都是稀饭加麵食，吃得十分清淡。 许多百岁老人说，过去是因贫困没大鱼大肉，现在生活条件好了，也改不了上百年养成的生活习惯。 勤劳爱动 百岁老人都有一个共性：小时候生活艰辛，吃过很多苦。郑传秀虽是小脚妇女，挖塘挑塘泥时，男劳力一天挑100担，她也挑100担。苦中长大，养成了他们爱动的习惯。这些老人，即使不能下地劳动，也坚持每天运动，参加有益的老年活动。劳动、运动、活动成为他们长寿的重要因素。 心态平淡 长寿老人们都良好的心态。107岁的张德宽，问及他长寿有什么秘诀，他说“没的”。问他想什么，他说“啥都不想”。追问到底，他说，住茅房时想瓦房，现在楼房都有了，还想啥呢？就想孙子们都平安健康。孙子们都是健康的啊，我就什么都不想了。无慾则康，这几乎是寿星们一致的观点。 针对六大长寿密码，别道旭分析说，世界卫生组织研究表明，生态环境、社会关爱是长寿的外因，起40%的作用，关键还有内因，长寿关键在自己把握好后面四个秘诀。 |
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