|
又到中午时分，周遭的同事又在开始研究去哪里吃饭了。不过有没有哪种感觉，厚厚的一叠点餐卡，却不知道吃什么，或者对于地沟油的怀疑总是让你不知所措，心中开始怀念起家中的味道呢？！我是这样的人，所以给自己购置了若干款的保温桶，不仅可以作为自己的午餐便当盒，而且出门不方便用餐的时候，也是很方便的。 早起之后，做个最简单西红柿炒鸡蛋，素炒杏鲍菇，小白菜汤，米饭。这个菜式是很简单家常菜，大家都会做，不过营养基本很全面，蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维，这几大营养素都有了。我在做的时候，在量上都带出了中午我的个人分量，所以准备午餐也不会耗费我特别多的时间。如果讲究些的人，可以把午餐和早餐的菜式穿插开来，不过要更辛苦些，最好第一天的晚上提前把食材的前处理工作做好，这样早上就能够节省些时间了。 购买的保温桶很合理。不仅把菜盒做了2格分区，而且还准备了汤碗，这样午餐的菜式会很丰富。荤素搭配，再加上一款汤，绝对是营养丰富、色香味俱佳。 现在虽然大家都习惯了在外就餐，但是如果爱人和孩子能够吃上自家既营养又卫生的饭菜，心中那满满的幸福感是金钱无法买来的。 爱在你我的眉眼与内心自然流淌 健康在乎于一粥一饭的用心与温暖 天一元营养咨询策划工作室 微信公众订阅号：tyynutrition |
|
|
