 想要拥有完美的肌肉，你的对手只有你自己！一定要进行科学合理的训练，只有训练才能给你带来你所需要的目标。但是还是总会有一些错误让你的努力无功而返。 你是否在你的健身过程中犯了下面这5条罪行。他们往往在你不注意的时候扼杀了你的努力。
错误一：不听身体的声音
你到底该怎么做？有很多健身狂人无论如何都要去健身房，仿佛一天不去就是让健身房占了便宜似的。他们说，即使今天毫无状态，也要去完成几组。他们觉得只有这样才能刺激肌肉不断生长。
 事实上呢，这不过是让陋习不断的重复而已。你必须学会倾听你身体的声音，不管是疑问声或是激动的尖叫声。
有可能它是在说，一到两天的完全的毫无附加条件的休息是必要的。也可能它是在告诉你，每天冲击体能极限并不是一条可行之路。
错误二：抓错重点
很多时候，我们量化自己的短板只是单纯的通过围度。比如“我想让我的臂围增大一英寸，”或者“我想让我的小腿变的更粗”因此我们解决这些问题的办法就像是给轮胎打气——哪个轮胎憋了就给哪个充气。
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