发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
.
来自: 星辰行者 > 《健身经验》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
健身是门技术活!5个致命错误扼杀你的努力!
健身是门技术活!5个致命错误扼杀你的努力!但是还是总会有一些错误让你的努力无功而返。错误一:不听身体的声音 今天是你的“计划中的...
训练背部肌肉常见错误
训练背部肌肉常见错误。
这些训练背部肌肉的常见错误,你清楚么?(第四集)
大学生【九大错误使你的肌肉“零增长”】
大学生【九大错误使你的肌肉“零增长”】大学生【九大错误使你的肌肉“零增长”】不少人照搬书本里的训练计划,然后不管它是否适合自己就盲目地执行。如果训练动作不正确,这种练习又让你受伤或不见效...
健身视频:背肌训练常见错误纠正
健身视频:背肌训练常见错误纠正。要说健身各个肌肉部位中哪里的肌肉最难练,最难找到感觉,相信很多人的答案是背肌!背部肌肉训练是非常不容易找到发力的感觉的!特别是一些比较难的动作:杠铃划船,...
肌肉要想练大,必须要有泵感?
肌肉要想练大,必须要有泵感?甚至有些有训练年限的朋友,也会执着于泵感的产生,更有甚者,认为没有泵感就是训练不到位。但实际上,泵...
瘦子吃不胖、增肌难?都是假的,只因为你犯了这3个错误
第二,蛋白质吃太少,长肌肉就像盖大楼一样,你要有足够的材料才能够盖出摩天大楼,而肌肉的材料是蛋白质,有的人会说问,喝一杯豆浆够...
瘦子吃不胖、增肌增重难?只因你犯了这3个错误!
一、摄取的热量太少肌肉不是只靠一直训练就能够成长你必须要有热量盈余,剩余肌肉才能够长出来假如你每天吃下去的热量都不够你消耗的那...
【核心训练】触膝卷腹—视频教学
【核心训练】触膝卷腹—视频教学。教学视频。双腿弯曲,双脚微微抬离地面。2.肌肉收缩:稍微伸展双腿,同时向后弯曲身体,使其呈斜倚姿势...
微信扫码,在手机上查看选中内容