(25)健康长寿的第一秘诀

    保

持平和积极的心态 ---养心

平和就是平静和善。2000多年前我们的先人就已经认v识到平静的心态对健康的重要性。中医最早的经典著作《黄帝内经》指出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来？”--意思是说一个人经常保持平静的心态，人体的真气（气血）就会听从人的意愿通畅地运行，精神守持，不做非分妄想不穷思极虑，疾病还会从哪里来呢？

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。就是精神心态修养的至高境界，也是养生保健的至高境界。人生福祸难料，红尘风云变幻。以平和的心态对待工作生活中的变化变故，以平和的心态对待自己的成败得失。对人生宠辱不惊，对环境处变不乱，对职位名利去留无意，不欺贫贱，不媚权贵，不畏强暴。做到了这些就能胜不骄败不馁，不急不躁，贫贱不移凌云之志，富贵不淫平常之心，威武不屈刚正之节。能够做到这些就不会迷失人生的方向，也就不会产生不良的情绪和不良心态影响自己的身体健康而产生疾病。

和善就是对人态度和蔼如春，心地善良，心存善念，身行善事。好言一句三冬暖，恶语一句夏日寒。态度是人们相互交流的前提，亲切和蔼的态度与话语犹如春风拂面，细雨润物，可以使人心旷神怡，消除距离，为人们的友好相处打下基础。

善良是人类的第一美德，善良是爱和一切美德的基础。没有善良爱就是无源之水无本之木。没有善良，宽容理解等一切美德就无从谈起。对弱者穷者常怀同情怜悯之心，给予力所能及的帮助，救人于危难之时，济贫于困苦之中就是身行善事。

科学技术的发展日新月异，新技术新产品层出不穷，最近100年人类的科学发明，科技进步超过了以前几千年的总和。科学技术的进步给我们的衣食住行，工作和治病保健带来了极大便利，人们的平均寿命也有50年前的50岁左右，提高到70多岁。但是另一方面科技的进步并没有给人们带来太多的安逸和安宁快乐-----相反社会的竞争更加激烈---人们从3岁上幼儿园起就开始学习竞争，就步入了人生竞争的慢慢长路----小学就是人生的第一个竞技场，为了完成老师布置的作业，告别了仅仅6年的欢乐

童年，在收获了知识同时也收获了近视眼，小学生已经有30%的近视眼。 初中高中是备战高考，学生为高考读书孜孜不倦，家长为孩子上好的初中高中付出昂贵的择校费。 高中被学生们称为最黑暗的3年，莘莘学子们为考上名牌大学，跃入龙门，起早贪黑，废寝忘食，高考是人生的第一大考第一次淘汰赛，高考结束后，胜者长长地出了一口气，败者痛不欲生，自杀的有之，神经的有之，自暴自弃的有之。大学4年有的厌倦了学习，仅仅是为了混到毕业，喊出了60分万岁的口号，要补偿因为高中紧张的学习而耽误的娱乐休息，因此花前月下携恋人，小吃店里是常客，这4年过得悠闲自在，大学四年被一些学生称为自己人生中最明媚的春天；也有的学生进入大学后，不敢有丝毫的懈怠，发扬高中3年孜孜不倦的求学精神为考研而奋斗4年。大学毕业后考上研的学生攀上了人生一个新的比较高的台阶。大多数大学生开始步入社会这所人生最大最复杂学期最漫长，竞争更激烈更残酷的大学。社会上，20--30岁人们为了养家糊口，背井离乡，早出晚归，出力流汗，风餐露宿；30--40岁为了一个好的职位，低三下四，求爷吿奶；30--50为了官升一级，殚精极虑，忍气吞声，讨好献媚，甚至出卖灵魂肉体。为了保住一份工作，一个职位，为了还房贷，

加班加点，超负荷工作几十年如一日，积劳成疾，未老先衰，甚至为了成为富翁，为了升官，为了女人，铤而走险，违反人类道德，法律，坑人害命，祸国殃民，身陷囹圄。到60岁病魔缠身，身心交瘁，这时才逐渐明白---人生苦短不过七八十年，最多也不过百岁而已。即使有万贯家财，一日也不过三餐即饱，一夜也不过占七尺之地而眠，即使高官贵人皇帝老儿也不过是历史的匆匆过客。等到明白人生的真谛的时候，已经到了人生夕阳西下的时候了。

所以朋友们一定要及早明白人生的真谛----健康快乐。学习工作再忙一定不要忘记身体健康，一定不要忘记抽出时间休息一下疲惫的身心，一定要调整好自己的心态，既要勇敢坚强地接受人生的各种挑战，又要懂得舍弃，果断地丢掉一些损害自己身心健康的包袱---名利地位钱财。

 

什么是积极心态

积极心态：就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

成就你的十大积极心态

（1）执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念；

（2）挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务；

（3）热情：对自己的工作及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣；

（4）奉献：全心全意完成工作或处理事务；

（5）激情：始终对未来充满憧憬和希望，对现在全力以赴地投入；

（6）愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功；

（7）爱心：助人为乐，感恩心态；

（8）自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀；

（9）渴望：强烈的成功欲望；

（10）信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。

健康心态

健康心态=阳光心态+积极心态。什么是阳光心态？就是：把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。什么是积极心态？就是：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。

积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。

　平和的心态与积极健康的心态是相互依存的，平和是积极健康的前提和基础，积极健康是平和的补充和完善。

现代医学的研究证明，心态对人的身心健康起着至关重要的作用。人的心态正常与否对人体的多个系统都会产生重要的影响。其中影响最大的是神经系统，循环系统，免疫系统，消化系统等这些人体最重要的系统。良好的心态对人体的各个系统会产积极的影响，使人体系统机能正常，恶劣的心态会使人体各个系统的机能失调。具体地说忧愁，焦虑，紧张，愤怒，犹豫，失望，悲观，嫉妒，贪婪、仇恨等恶劣心态会使人体头晕失眠烦躁，血压血糖血脂升高，肠胃发生溃疡，食欲减退，腹痛腹泻，免疫功能下降，免疫功能紊乱，从而产生种种疾病。医学统计学证明，除了意外伤害引起的疾病以外的所有疾病中由于不良心态引起的疾病占疾病总数的70%以上。所以说，平和积极的心态是健康长寿和养生保健以及学习工作事业成功的第一秘诀。

朋友们，如果你希望自己健康长寿，人生幸福成功，那就从培养自己平和积极的心态开始吧！