104.燕麦粥加葡萄干促排便 “我曾经患有严重的便秘,而且还患有痔疮。”西工区雷先生致电说,他每晚睡前要服用麻仁丸,第 二天才能正常排便。 雷先生为了治疗便秘,中药、泻药都服用过,服药时排便正常,但一停药就又出现便秘症状。 后来,雷先生不再服用任何药物,他想通过日常饮食调理便秘。一个朋友告诉他,用燕麦粥拌葡萄 干,每天食用一次,即可缓解便秘。雷先生连续食用了一周燕麦粥拌葡萄干,便秘真的得到了改善。 具体方法如下:准备生燕麦片,加适量的水煮粥,尽量煮得稠一点。粥煮好后盛入碗里,再放一把葡 萄干。也可以选择即食燕麦放入碗中(注意不要购买含有牛奶或糖的即食麦片),再放一把葡萄干,用开 水冲泡。 雷先生称,燕麦含有大量的膳食纤维和丰富的维生素B,能促进肠蠕动,葡萄干具有生津利便的功效, 两种食物结合对促进排便有一定的作用。另外每天食用一定量的葡萄干,对痔疮也有一定的辅助疗效。 |
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