|
肩周炎----《症状：抬胳膊有针扎的感觉，肩部发凉》最好治
方法：1.身体紧贴着墙，手指爬墙，爬到最高点，再慢慢原路返回。
做的过程中，手臂不能抬起来。走回来要慢，不能一下就拉下来。
2. 在最痛点周围上下左右分四个点，在每个点按揉，顺转9 圈，逆转6 圈，
最后在中间痛点做顺36 逆24。
PS：在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，
要把它拨开。怎么拨呢？先在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，
顺9 圈逆6 圈，最后在中间痛点做顺36 逆24。这样就能把这个痛点及周围环境都梳通了。
《手指爬墙操是治疗肩周炎的极简在治疗的时候，把这两个方法配合起来，一个月后肩周炎就没再犯过了》
3. 在肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。
PS：不仅要拔肩膀头，还要拔肩胛骨和肋骨之间的这段沟。这个缝隙最容易进风了，所以要重点拔
一拔。
4. 烤热的土豆泥搁在肩膀上，每天一次，连续3～ 5 次。
对农村里的人来说，这个方法操作起来特别方便。大锅烧火做饭，做完饭会剩下炭火，把土豆扔进去。利用炭火的余温把土豆弄熟，并使它保持这个温度。土豆用水煮熟的话也可以，效果就差一些。用热土豆泥搁在肩膀头，等土豆凉了再扔掉，3～ 5次下来会有很好的效果，它也是一个集中火力去风的过程。
PS：肩周炎又称冷凝肩、五十肩，症状就是肩膀疼；胳膊抬不起来；往后背也背不过去；一伸手突然像
电击一样疼
网球肘----《症状：肘部酸痛、冷、胀，肌肉拘挛，肘关节外侧疼痛，拿东西没力气》
方法：1.首先在患者的小臂上找到最疼的点，以这个点为中心，分设上下左右四点。
先在这四个点用大拇指按揉，在疼点我是用重力按揉的，相当于以指代针了，顺时针转9
圈，逆时针转6 圈，达到局部平衡，再在最疼点做顺36 逆24，最后再拍打几下，让紧张的肌肉
尽量放松。
PS：基本一次就可以痊愈了
2. 川椒加盐洗泡。
可以用花椒，最好是川椒，加点盐，洗泡一下。经常胳膊疼的人，家庭妇女或者老年人，平时隔三差五地泡泡手，就能起到一个预防网球肘的作用。
|
