发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
“现在很多白领一族都会遇到肩周不适的问题,主要原因还是少动。”解放军第181医院康复医学科副主任医师胡建方说,“这部分人群工作时操作电脑的时间较多,且一坐就是一整天,肩周、颈椎就容易出现问题。”
胡建方介绍,适量运动不但可以缓解肌肉疲劳,而且还能达到预防肩周炎、颈椎病的作用。例如肩周不适,不喜欢去户外运动的市民不妨试试在家做“手爬墙”(如图)的功能练习,每天坚持,可以有效缓解肩周不适。他提醒,如果感觉肩周部位疼痛严重,就一定要到正规医院进行诊断治疗,在专业指导下进行功能锻炼,不可盲目运动。
来自: 陈根的风湿骨痛 > 《黄麻祖黑膏药》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
这两个动作做不了 你可能得了肩周炎
我们常说的肩周炎,多指的是粘连性肩关节炎,又称五十肩、冷凝肩,常常发生在50岁左右的女性,主要的症状表现为肩关节僵硬,活动起来很辛苦。有肩膀痛的病人,怎么知道自己患的是不是肩周炎呢?
肩膀疼做什么运动能缓解?这五个办法赛过膏药!
肩膀疼做什么运动能缓解?
肩周炎肩膀痛与经络
肩周炎肩膀痛与经络。肩周炎肩膀痛。肩前侧痛,是手太阳小肠经。肩外侧痛,是手少阳三焦经。肩后侧痛,是手阳明大肠经。
解读〈手到病自除〉之“肩周炎,网球肘”
解读〈手到病自除〉之“肩周炎,网球肘”肩周炎----《症状:抬胳膊有针扎的感觉,肩部发凉》最好治。PS:在肩胛骨的内侧缘上,一个点一个点地按摩,遇到痛点,也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点,《手指...
肩周炎做这三个动作:弯腰转肩、手指爬墙、拉拽肩膀
肩周炎做这三个动作:弯腰转肩、手指爬墙、拉拽肩膀肩周炎做这三个动作:弯腰转肩、手指爬墙、拉拽肩膀 所以锻炼的内容也主要是围绕欠缺的...
肩膀疼痛,彻夜难眠,多揉揉这几个部位,效果很明显
肩膀疼痛,彻夜难眠,多揉揉这几个部位,效果很明显。临床上一种由于慢性劳损,外伤缠绵不愈,风湿寒邪侵袭引起的以肩部疼痛,活动受限...
李时珍1味药——片姜黄,治肩周炎,用上肩不痛手不麻!
李时珍1味药——片姜黄,治肩周炎,用上肩不痛手不麻!中医上讲肩周炎也叫五十肩,就是人到了50岁,阳气虚衰,肩膀的气血流动,没有年轻...
每天开合手20下,保养肩关节,肩膀不痛不粘连,肩周炎也减轻了
每天开合手20下,保养肩关节,肩膀不痛不粘连,肩周炎也减轻了。
肩周炎太疼了,肩膀抬不起来怎么办?中医按摩,用手捂肩就能缓解
中医按摩,用手捂肩就能缓解。肩周炎太疼了,肩膀抬不起来怎么办?中医按摩,用手捂肩就能缓解中医按摩:手捂肩,缓解肩周炎。
微信扫码,在手机上查看选中内容