不管是在美容,还是减肥的过程中,排毒都是必要的一步。那在减肥过程中,我们应该怎样才能有效排毒呢?今天,小编就为大家一一解答。 吃什么可以排毒 一、排毒早餐 1、糙米粥 材料:糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g 做法: 1、把这些材料淘洗干净。 2、放入高压锅内。一次加足水的量。 3、加盖上汽后转小火煮30分钟。 2、红豆杞枣粥 材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 做法: 1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时 2、将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟 3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。 二、排毒午餐 1、无油西红柿青菜面 主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。 |
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