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译者： harryrry
原作者：Rubin Khoddam
发表时间：2014-12-03
幸福不是决定，而是实践。是时候让自己幸福了。罗宾.科达姆写道......
恭喜你！--你得到那份工作啦！你升职啦！你结婚啦！你的孩子进哈佛啦！如果我告诉你这其中一件活着全部都是真的，你会怎样？更重要的是，如果我说这些都不能让你更幸福，你又会怎样？ 我们常常带着旧日的成功去生活，但并不是坏事。事实上这可以接受，因为这让我们感受批到了转瞬即逝的喜悦。这些开心的事儿会引爆幸福感，让我们飘飘欲仙。不幸的是，那种感觉总是短暂的，而且我们所描绘的幸福终点的图景只是漫漫人生路途的一个休息点。 如果我告诉你成功不会让你幸福，相反的是幸福会让你觉得你很成功，你会怎么想？科学早已开始想办法证明那是对的。很多研究表明积极影响会带来更对的好结果，而积极影响恰恰又是幸福感的代名词。那些性格里自然幸福指数更高的人，不会一味的逃避看起来可怕的事，他们通常有更多的积极影响和行为方式，从而会获得更多的幸福感和成就感。研究也表明，如果一个人的情绪和心情更好，他就会多想、多感觉和多行动，从而更好的利用资源多多参与，以便尽快实现自己的目标。 我想强调“靠近”这个词。害怕经常让我们不敢靠近，比如害怕被拒绝，害怕不够好，害怕不成功。但研究早已表明积极的情绪有助于我们参与各种活动并且找到新的方法实现目标。不妨想想上次心情好是什么时候。想想当时为什么心情好，在哪里，干什么，和谁在一起。难道你没发现，心情好时，整个人都更自信了吗？正因为我们心情好时，把很多事情看的不平凡，所以我们自信可以承担更多做的更多。 这种观点和几年前《秘密》（The Secret）横空出世时自我救赎世界所痴迷的不尽相同。很多人认为吸引法则（The law of Attraction）就是乱七八糟完全虚构的东西。我也同意这种观点，但仍想说这里依然有委婉且难以捉摸的部分。吸引法则没有必要成为这种神秘莫测的东西，因为并不是放张奥斯卡的照片，就可以领取最佳男/女演员奖了。其实这比你想的还要简单很多。简单的把目光放长远些，想想你将要实现你的梦想了，这都会让你对未来充满着美好的憧憬。这种状态让你出门更开心，更友好，更活力四射，对接下来要发生的一切无比期待，势必会给你带来更多积极的结果。 和那些愁容满面，缺乏信心又无动于衷的求职者相比，那些自信满满，面带笑容，准备充分的求职者更容易获得工作。毫无疑问你需要些实质内容让你合格，但一旦入门，最重要的就是你的态度了。和那些害羞执著又有点结巴的人相比，那些主动且自信邀请女孩外出的男孩会更受到女孩的青睐。生活中一些看似细小的决定往往会带来新奇的结果。请开始留意我们面对生活中各种情况的态度--是抱有希望的吗？是乐观的吗？是怀疑还是恐惧？正如肖恩安克尔（Shawn Achor）所说：“如果水罐就就在边上并且随时可以灌满，那么杯子里的水或多或少就都不重要。”你就可以成为那个水罐，你也可以用希望，勇气，力量和强大的适应能力来装满水杯。最后，你就可以通过你自己看到整个世界。 我们都听说过慢性病，但像慢性幸福这样的词条并没有自然而然的为我们熟知。但是，把长期幸福和乐观主义，利他主义，精力精神，社交能力以及创造能力结合起来也是值得的。想想那些品质会带你到生活的哪个地方。 如果没有一些说明，我也不能谈论幸福。幸福的另一面就是哀伤，心痛，沮丧和悲痛，这些感觉也都是真实存在的。我以上说的一切都无法否认这些真实的感觉，但可以平衡抵消它们。幸福也会带来悲伤，悲伤也能带来感激之情。生活就是在看似对立的事物中的平衡，因为如果有人总是开心活泼，那么他也就很容易生气。身边这种人过多也未必是件好事，因为这会让我们感觉到他们非人或者戴玫瑰色眼镜（指乐观的看待任何事物），这就意味着没有不足没有同情心。正常的人生经历，都会和其他人有情感上的联系。只有在困难的时候，我们才会有最大的力量和信心的来源。所以我想表达的就是你可以有那些消极的情绪，但一定要知道到你不会一直活在其中。 关于幸福的文章随处可见，同时也能轻易的发觉积极心理作家是多么的孤高自傲和高调肤浅。他们让这听起来如此容易，使你简单的认为“哈，开心就够了！” 这听起来就像“开心点，然后美好的事情就会发生了。” 好吧，那我想告诉你这没有那么简单。有时开心需要工作，需要付出，它是一种实践。当你沉溺沮丧，哀伤，消极或悲观并难以自拔时，就会发现生活中希望之光确实有，但想看到可不容易。乌云之上，阳光依旧耀眼。正如物质滥用小组的某个成员曾说过，“你不能控制太阳的温度，但可以控制你穿什么。” 所以我问你，你想穿什么衣服？你选的衣服是不是代表着一丝绝望和无望？还是你可以从衣服的某个小角落看到希望之光？抓住那一束光，让它唤醒你的意识，直到你感觉它在放大。谁都无法想象那会让你变的多积极--我猜那至少会让你变的不消极。 |
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