(29)[转载]浅谈内家拳上下三关

   孙振岱先生有诗曰：“直如放箭曲如鞭”，何谓“直如放箭”？何谓“曲如鞭”？都是一气贯通周身后才可能产生的结果。没有这层功夫，得到此诀也是枉然。
   一气贯通周身，首先要上下三关贯通，如此，劲力才顺畅，才灵活通透。不能一气贯通周身，架子再工整，也不能做到“直如箭”，身体再柔软，也不能达到“曲如鞭”。所以练习拳术者若能弄清楚上下三关在拳中的作用和性质，对于自己如何正确的练拳，如何合理的取舍，也许会有些帮助。
   上三关：肩、肘、腕。下三关：胯、膝、踝。
   上三关：肩、肘、腕。
   歌云：肩八、肘八、腕十六。
   肩八，肩有四德，加撞、靠、束、展四法，故云：肩八。
   四德，松、通、开、转。
   肩节以松通为最要。
   松肩要如同肩节能卸下来一般，所谓松肩如卸。
   通肩是使肩与脊椎贯通，一伸俱伸，一缩俱缩，二者如同被弹簧链条连通一体一般。
   开肩是使肩胛骨打开，肩井有下沉之意，有阔背松胸、气沉丹田之效。
   转肩是肩节能转圜自如，如同车轮正、反向随意转动，转圜起落与脊椎伸缩相符节。如何练习，各家皆有多种摇肩之法。
   松、通、开、转为肩之四德。加撞、靠、束、展四法为八用。
   撞、靠两法并非是闷头硬冲楞撞，而是以自身中轴夺位合拍撞、靠之。以站定的同时撞、靠为正法。未站定而撞、靠，乃法外之法，奇法也。撞、靠两法用时身形轻灵巧妙，切勿以凶猛为能。撞、靠有明、有暗，明者，直接用肩撞靠。暗者，用肩领、带，用身体其他部位撞、靠之。束展，前面讲过多次，这里不再讲了。
   肘八，肘有八能，故曰：肘八。八能，坠、横、裹、翻、顶、撞、扫、砸。肘节以隐蔽速变为巧。
   八能以坠肘为母，其余各法皆由此而生。坠肘要自然下坠，移动随身，行如平轨，其要是稳静无乖，肘随身动，不可有起伏自主之态。
   肘动必速变，或横、或裹、或翻、或顶、或撞、或扫、或砸，其用有明有暗，短小速悍。
  
    腕十六，腕多与掌指合用，转腕有八卦之变化，掌有大、小鱼际、劳宫等三穴以及五指之形，故有八卦、五行、三才之体用，故曰：腕十六。腕节及五指要圆活有力。腕因与掌指并用，其变化最多，所谓卍字手。